نصائح وحيل للحفاظ على بشرة متوازنة، مع حر الصيف

نصائح وحيل للحفاظ على بشرة متوازنة، باتباعها ستسمتمتعين ببشرة ناعمة وشابة، وستحمين بشرتك من علامات التقدم في العمر، وكلها نصائح تعتمد على الالتزام بحياة صحية.پپ

طرق الحفاظ على توازن بشرتك

وأكدت تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أنهلمساعدتك في الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، يمكنك الالتزام بالنصائح التالية، والتي تعتمد على تصحيح شكل حياتك، والتخلي عن العادات السلبية.

الحصول على قسط كافي من النوم
الإجهاد هو أحد العوامل التي قد تؤثر على الجلد، وعندما لا تحصلين على قدر كافي من الراحة، قد تكون النتائج كارثية. لذا تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم د - على الأقل 8 ساعات كل ليلة.
خلال دورة النوم، يتعافى الجسم من الإجهاد اليومي، وعندما تختصرين ساعات النوم تلك، يمكن أن يشيخ الجلد قبل الأوان.

رطبي بشرتك من الداخل إلى الخارج
إن شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا. أو، إذا كنتي تفضلين شيئًا أكثر حلاوة، فيمكنك تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

لا تنسى استخدام واقي الشمس
من المعروف والمقبول على نطاق واسع أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يلحق الضرر بالجلد. لذا، إذا كنت لابد أن تتعرضين لأشعة الشمس حقًا، فإنني أنصحك بوضع واقي شمسي جيد على بشرتك حاولي العثور على منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أكثر حتى لا نضطر ي إلى إعادة عوزيعم كثيرًا خلال اليوم.

حافظي على نظافة هاتفك
يعد هاتفك أرضًا خصبة لتكاثر الكثير من البكتيريا، وعندما تتلامس هذه البكتيريا مع الوجه، عند استخدامك لهاتفك، يمكن أن تسبب طفحًا جلديا سيئًا. لذا حاولي دائمًا التأكد من وجود زجاجة صغيرة من المطهر في متناول يدك. يمكن أن يؤدي الحفاظ على نظافة هاتفك أيضًا إلى تحسين حالة بشرتك.

اهتمي بدرجة حرارة حمامك
لا يوجد شيء مهدئ ومنعش مثل تعرض وجهك لتيار من الماء الساخن، في الواقع، كل ما تحتاجينه هو 5-10 دقائق من الاستحمام الفاتر. حاولي تجنب استخدام الماء الساخن جدًا على بشرتك، لأن ذلك قد يؤدي إلى الجفاف المفرط، وأحيانا قد يصل إلى الإصابة بالطفح الجلدي.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.