الصحة العالمية تنصح بهذه الأطعمة لمرضى السكر في

وجهت منظمة الصحة العالمية نصائح بشأن الطبق المتوازن لمرضى السكر في شهر رمضان خلال وجبة الإفطار.

ونصحت بأن تحتوي وجبة الإفطار على:

١- 25% من الكربوهيدرات، مثل الأرز والبرغل والفواكه.
٢- 25% من البروتين مثل الدجاج واللحوم والأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان.
٣- 50% من الخضراوات غير النشوية، مثل السبانخ والفاصوليا الخضراء والبروكلي والخيار.

وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح لمرضي السكر في رمضان لصيام آمن دون مشكلات صحية وتشمل هذه النصائح:

١- استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مرض مزمن
٢- شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور
٣- فحص مستوى السكر في الدم باستمرار
٤- الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن
٥- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضراوات والفاكهة
٦- شرب المشروبات الخالية من الكافيين

فيما وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى السكر بشأن وجبة السحور الصحية بشهر رمضان الكريم.

وتضمنت نصائح وزارة الصحة لسحور صحي لمرضى السكر:

تأخير السحور قدر الإمكان

تجنب تناول المخللات والحوادق

يفضل تناول الفول

الإقلال من الخبز قدر الإمكان

الحرص على تناول الجبن والبيض والزبادي

تجنب الشاي والقهوة حتى لا يحدث إدرار للبول

شرب المياه بكثرة بين الإفطار والسحور لأن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب كبيرة من الماء.

والصيام في شهر رمضان لأصحاب الأمراض المزمنة خاصة مرضى السكر يمكن أن يكون فيه خطورة لهم ويسبب هبوط أو ارتفاع في نسبة السكر بالدم لذا على مريض السكر زيارة الطبيب للتأكد من إمكانية الصيام أم لا.

وكشفت وزارة الصحة عن وجود عدد من الفئات من مرضى السكر ممنوعين من الصيام منهم:

１- السيدات الحوامل.
２- من تعرض لنوبات نقص سكر في آخر ٣ أشهر.
３- من يعاني من مضاعفات مرض السكر ومصابين بأمراض الكبد والقلب.

شهر رمضان يساعد على التخلص من العادات الغذائية السيئة

جدير بالذكر أن شهر رمضان فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة، وفرصة للاعتماد على النظام الغذائي الصحي السليم.

وتعتمد آلية الصيام على امتناع الجسم عن تناول الطعام لفترات طويلة فيبدأ الجسم يحصل على الطاقة بالاعتماد على سكر الجلوكوز الموجود في الجسم ويتناوله الصائم خلال وجبة السحور، وعندما ينتهي مخزون السكر في الجسم خلال فترة الصيام يبدأ في الاعتماد على السكريات والدهون المخزنة في أنسجة الجسم ويبدأ في حرق الدهون والسكريات والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.