أهم أعراض نقص فيتامين د في الجسم

فيتامين د هو فيتامين شائع ومهم للجسم، ويسبب نقصه في الجسم في حدوث مشاكل في العظام والعضلات، ويؤثر بشكل شائع على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأشخاص ذوي البشرة الداكنة.

نقص فيتامين د

يعد فيتامين د هو فيتامين أساسي يستخدمه الجسم لتطوير العظام وصيانتها بشكل طبيعي، ويلعب فيتامين د أيضًا دورًا في الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز المناعي، بحسب موقع "Cleveland clinic" الطبي.

ويمكن للبشر الحصول على فيتامين د بعدة طرق، بما في ذلك:

التعرض لأشعة الشمس على البشرة.

من خلال الطعام.

من خلال المكملات الغذائية.

على الرغم تعدد طرق الحصول على فيتامين د، إلا أن نقص فيتامين د يعد مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم.

أهمية فيتامين د للجسم

يعد فيتامين د أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة، فهو يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الدم والعظام، وفي بناء العظام والحفاظ عليها.

وبشكل أكثر تحديدًا، يحتاج الجسم فيتامين د حتى يتمكن من استخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام ودعم الأنسجة السليمة.

في حالة النقص المزمن في فيتامين د، يؤدي انخفاض امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء إلى نقص كالسيوم الدم.

ضعف العضلات والتعب والاكتئاب

يسبب كل من نقص الكالسيوم في الدم وفرط نشاط الغدة الجار درقية إذا كان شديدًا، أعراضًا، بما في ذلك ضعف العضلات وتشنجاتها والتعب والاكتئاب، حيث يأخذ جسمك الكالسيوم من عظامك، مما يؤدي إلى تسريع عملية إذابة المعادن في العظام.

ويمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى لين العظام عند البالغين والكساح عند الأطفال.

ويؤدي لين العظام وهشاشة العظام إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام والكساح هو نفس لين العظام، ولكنه يصيب الأطفال فقط وبما أن عظام الطفل لا تزال في طور النمو، فإن إزالة المعادن تسبب انحناء العظام أو ثنيها.

على من يؤثر نقص فيتامين د؟

ويمكن لأي شخص أن يعاني من نقص فيتامين د، بما في ذلك الرضع والأطفال والبالغين.

وقد يكون نقص فيتامين د أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الميلانين في الجلد (البشرة الداكنة) والذين يرتدون ملابس ذات تغطية جلدية واسعة.

مدى انتشار نقص فيتامين د

يعد نقص فيتامين د مشكلة عالمية شائعة، يعاني حوالي مليار شخص حول العالم من نقص فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د

النقص الشديد في فيتامين د عند الأطفال يسبب الكساح، وتشمل أعراض الكساح ما يلي:

أشكال نمو غير صحيحة بسبب انحناء العظام أو انحنائها.

ضعف العضلات.

آلام العظام.

تشوهات في المفاصل.

لا يكون نقص فيتامين د واضحًا تمامًا عند البالغين، وقد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:

تعب.

آلام العظام.

ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تشنجات العضلات.

تغيرات المزاج، مثل الاكتئاب.

ومع ذلك، قد لا تظهر اي أعراض على المريض لنقص فيتامين د.

اسباب نقص فيتامين د بالجسم

بشكل عام يكون السببان الرئيسيان لنقص فيتامين د هما:

عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي أو من خلال أشعة الشمس.

او ان الجسم لا يمتص أو يستخدم فيتامين د بشكل صحيح.

هناك عدة أسباب محددة لنقص فيتامين د، بما في ذلك:

حالات طبية معينة.

جراحات فقدان الوزن.

أدوية معينة.

يمكن للعديد من العوامل البيولوجية والبيئية المختلفة أيضًا أن تكون السبب للإصابة بنقص فيتامين د، مثل التقدم في السن.

الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د

وتشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د ما يلي:

التليف الكيسي، ومرض كرون، والمرض الاضطرابات الهضمية: يمكن لهذه الحالات أن تمنع الأمعاء من امتصاص ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات الغذائية، خاصة إذا لم يتم علاج الحالة.

السمنة: يرتبط مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 بانخفاض مستويات فيتامين د، فتحافظ الخلايا الدهنية على عزل فيتامين د حتى لا يتم إطلاقه.

أمراض الكلى وأمراض الكبد: تقلل هذه الحالات من كمية إنزيمات معينة (الإنزيم الكبدي 25-هيدروكسيلاز من الكبد و1-ألفا-هيدروكسيلاز من الكليتين) التي يحتاجها الجسم لتغيير فيتامين د إلى الشكل الذي يمكنه استخدامه.

جراحات إنقاص الوزن ونقص فيتامين د

إن العمليات الجراحية لإنقاص الوزن التي تقلل من حجم المعدة أو تقتص جزءًا من الأمعاء الدقيقة، مثل جراحة تحويل مسار المعدة، تجعل من الصعب على الجسم امتصاص كميات كافية من بعض العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.

الأدوية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د

ويمكن لبعض الأدوية أن تخفض مستويات فيتامين د، بما في ذلك:

الملينات.

المنشطات.

الأدوية الخافضة للكوليسترول.

أدوية منع النوبات.

علاج السل.

علاج نقص فيتامين د

تكون أهداف العلاج والوقاية من نقص فيتامين د هي نفسها، والتي تكون الوصول إلى مستوى كافٍ من فيتامين د في الجسم ثم الحفاظ عليه.

في حين ان تفكير معظم المرضى يتجه إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والحصول على المزيد من أشعة الشمس، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين د.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.