أهمية الصيام الصحية والطبية
الصيام وأهميته الطبية
في حديث مميز، أشار الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إلى أهمية فهم الأبعاد الطبية للصيام بجانب الأبعاد الدينية. فقد أكد أن الصيام ليس مجرد عبادة، بل له تأثيرات إيجابية على الصحة البدنية والنفسية. يقول: "كلنا نعرف الصيام وأهميته الدينية، ولكن يجب أن ندرك أن الله لم يشرع شيئاً بدون سبب أو هدف." هذه الكلمات تدعونا للتفكر في فوائد الصيام التي قد تكون خافية عن الكثيرين.
الخلية البشرية وتأثير الجوع
وأضاف الدكتور فهمي خلال استضافته في برنامج "رمضان كريم" على القناة الثانية، أن الخلايا البشرية تتأثر بالجوع. وأوضح أنه في حالة الجوع لفترات طويلة، تتعرض الخلايا القديمة أو المريضة للخطر، حيث قد لا تتحمل هذه الخلايا الجوع لفترة تتراوح بين 16 إلى 18 ساعة، مما يؤدي إلى تحللها وموتها. وهذا يبرز أهمية الصيام في تجديد الخلايا وتعزيز الصحة.
بهار مترجم الحلقة 39
الصيام كوسيلة لتعزيز الصحة
وأكد الدكتور فهمي أن من يصوم بشكل صحيح، يستطيع تجديد شبابه، وهو ما يعكس مقولة "صوموا تصحوا". فالصيام ليس مجرد تقليد ديني، بل هو وسيلة لتحسين الصحة العامة والتخلص من الخلايا المريضة. ويجب أن نتذكر أن الصيام ليس مجرد فرصة للعزائم والتجمعات، بل هو فرصة لتحسين أنفسنا وصحتنا.
العادات الرمضانية وأثرها على الصحة
تناول الدكتور فهمي العادات والتقاليد المرتبطة بشهر رمضان، مشيرًا إلى أنها جميلة ولكن يجب أن نتجنب الإفراط في الأكل. كما أشار إلى أن الجهاز الهضمي يعبر عن استيائه من الوجبات الثقيلة، وهو ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل المغص والإمساك. لذا، من المهم أن نكون حذرين في كميات الطعام التي نتناولها خلال هذا الشهر المبارك.
تنظيم مائدة الإفطار
وأشار إلى أن العديد من الناس يضعون أطباقًا متعددة على مائدة الإفطار، لكن ينبغي أن نركز على طبق رئيسي واحد. فالكثير من الأطباق ليس بالضرورة أن تعبر عن كرم المضيف، بل قد يؤدي إلى إهدار كميات كبيرة من الطعام. وأكد أن رمضان يجب أن يكون مناسبة لتعزيز الوعي الصحي، وليس لزيادة الوزن.
ضبط السكر وأهمية اختيار الأطعمة
كما لفت النظر إلى أن الهدف من الصيام يتجاوز الشعائر الدينية، حيث يسعى إلى تنظيم نسبة السكر في الدم، خاصةً بالنسبة لمرضى السكري. عند كسر الصيام، ينصح بتناول التمر، الذي يحتوي على فوائد عديدة، ويمكن البدء بتمرة أو ثلاث تمرات مع قليل من اللبن، ثم الانتظار لمدة 20 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار. هذه الطريقة تساعد في تسهيل عملية الهضم وتجنب أي مشاكل صحية.
تغطية شاملة لأحدث الأخبار والمستجدات، تابعونا على موقعنا لمتابعة أسعار الذهب، اللحوم، الدولار، اليورو، وأخبار الرياضة والسياسة، بالإضافة إلى الكثير من الأخبار الثقافية والأدبية.