أهمية العناية بصحة الأم والجنين
العناية بصحة الأم خلال فترة الحمل
تواجه كل سيدة حامل مجموعة من الأعراض الطبيعية التي قد تثير القلق، مثل القيء والشعور بالدوخة وتورم القدمين. هذه الأعراض عادة ما تكون جزءًا طبيعيًا من تجربة الحمل، لكن من المهم مراقبتها.
متى يجب استشارة الطبيب؟
وفقًا لوزارة الصحة، إذا كانت هذه الأعراض أكثر من المعتاد أو تتسبب في قلق كبير، من الضروري استشارة الطبيب على الفور. لا تتردد في طرح أي مخاوف لديك، فالصحة النفسية والجسدية لك ولجنينك تعتبر أولوية.
مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم والجنين
تؤكد وزارة الصحة على أهمية الكشف المبكر والمتابعة الدورية للحامل، وذلك في إطار مبادرة رئيس الجمهورية التي تهدف إلى تعزيز صحة الأم والجنين. هذه المبادرة توفر لك فرصة الحصول على الرعاية الصحية اللازمة بشكل مجاني.
أهمية التغذية السليمة أثناء الحمل
يُشير الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد، إلى أن التغذية الجيدة تلعب دورًا حاسمًا في صحة الأم والجنين. فعدم تناول طعام متوازن قد يؤدي إلى مشاكل مثل الأنيميا، مما يعزز شعور التعب والإرهاق.
المشردون الحلقة 6
نصائح للتغذية السليمة للحامل
لتجنب هذه المشاكل، يُنصح بتناول نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، مع التركيز على تناول الخضراوات والفاكهة، وتجنب الأطعمة السريعة واللحوم المصنعة.
التحاليل الطبية الضرورية خلال رحلة الحمل
هناك مجموعة من التحاليل الطبية التي يجب على السيدة الحامل إجراؤها خلال فترة الحمل، ومن أبرزها تحليل RH في الزيارة الأولى للطبيب. حيث أن 85% من النساء تكون نتيجته إيجابية، وفي حال كانت سلبية، يجب معرفة نتيجة تحليل RH للزوج.
تحاليل مهمة للسيدة الحامل
تشمل التحاليل الأخرى تحليل السكر العشوائي، تحليل البول الكامل، وتحاليل وظائف الغدة الدرقية والكبد والكلى، بالإضافة إلى صورة دم كاملة. أيضًا، في الشهر السابع، يتم إعادة تحليل صورة الدم للتأكد من عدم وجود أنيميا.
نصائح للحامل حول الوجبات البينية
من المهم ألا تتجاهل السيدة الحامل الوجبات بين الوجبات الرئيسية. يمكن تناول وجبات خفيفة وصحية بين الإفطار والغداء والعشاء لمد الجسم بالطاقة اللازمة.
خيارات صحية للوجبات البينية
إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، يمكنك تناول بعض الخيارات الصحية مثل:
- أرز باللبن
- 6 بلحات
- ثمرة فاكهة كبيرة
- كوب لبن مع موز أو أي فاكهة
- سوداني غير محمص (بحد أقصى 8 حبات) مع ثمرة فاكهة