تأثير انقطاع الطمث على مرضى سرطان الثدي
تأثير انقطاع الطمث على مرضى سرطان الثدي
تعاني العديد من النساء من آثار جانبية نتيجة علاجات سرطان الثدي، حيث تؤدي هذه العلاجات إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الهرمونات الجنسية. وهذا بدوره قد يسبب انقطاع الطمث المبكر، والذي يُعرف أيضًا باسم انقطاع الطمث الطبي أو الجراحي. قد يظهر هذا النوع من انقطاع الطمث في وقت أبكر بكثير من الانقطاع الطبيعي، حيث يبدأ الانقطاع الطبيعي عادةً في سن 51 عامًا تقريبًا، بينما قد يحدث انقطاع الطمث الطبي في العشرينات أو الثلاثينات أو أوائل الأربعينيات.
للنساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي، يمكن أن تستمر أعراض انقطاع الطمث لفترة أطول وتكون أكثر حدة مقارنةً بالنساء اللاتي لا يعانين من السرطان.
ولكن من المهم أن نلاحظ أنه إذا كانت المرأة مصابة بـسرطان الثدي، فإنه ينبغي تجنب العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) الذي يُستخدم عادة لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، حيث يمكن أن تؤدي الهرمونات الموجودة في هذا العلاج إلى انتشار أو نمو سرطان الثدي، وفقًا لموقع "Healthline" الطبي.
أعراض انقطاع الطمث
تتعدد أعراض انقطاع الطمث، وتختلف من امرأة لأخرى، لكن الأعراض الأكثر شيوعًا تشمل:
- الهبات الساخنة
- التعرق الليلي
- عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها
- جفاف المهبل
- زيادة الوزن
- مشاكل النوم، مثل الأرق
- تغيرات المزاج، مثل أعراض الاكتئاب أو القلق
- مشاكل الذاكرة أو صعوبة التركيز
- تساقط الشعر وترققه
- نمو الشعر غير المرغوب فيه
- جفاف الجلد
- انخفاض الرغبة الجنسية
- التهابات المسالك البولية
- هشاشة العظام
تغييرات نمط الحياة لإدارة أعراض انقطاع الطمث الطبي
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في الأنشطة اليومية على تقليل الآثار الجانبية وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
ممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة للتغلب على التعب وتحسين المزاج، كما أنها تساعد في إدارة الوزن. إذا كانت المرأة تتلقى علاجًا لسرطان الثدي، يجب عليها البدء ببطء ثم زيادة شدة ومدة التمارين بمرور الوقت. يُنصح بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط الهوائي القوي كل أسبوع، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
تمارين قاع الحوض
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، من المهم الحفاظ على قوة قاع الحوض. فإن فقدان هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي إلى إضعاف قاع الحوض، مما يسبب مشاكل في التحكم في المثانة والأمعاء. تمارين كيجل تعتبر من أشهر تمارين قاع الحوض، كما يمكن أن تساعد اليوغا والتمارين الأخرى في تقوية هذه المنطقة.
تجنب محفزات الهبات الساخنة
قد تكتشف المرأة أن بعض الأنشطة تسبب لها الهبات الساخنة. من خلال ملاحظة المحفزات، يمكن تجنبها، وغالبًا ما تشمل:
- الأطعمة الحارة
- الملابس الضيقة
- ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً
- الكافيين
- الكحول
- المشروبات الساخنة
- الإجهاد
- التدخين أو التعرض للتدخين السلبي
- الغرف الدافئة
- أحواض المياه الساخنة والساونا
كما أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تقليل شدة ومدة الأعراض.
علاجات أخرى
بجانب الأدوية الموصوفة وتعديل نمط الحياة، هناك خيارات أخرى يمكن تجربتها لمساعدة النساء في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
أنا بنت أبي الحلقة 186
مرطبات البشرة
استخدام مرطب جيد يمكن أن يساعد في منع جفاف البشرة. يُنصح بوضع المرطب بعد الاستحمام من أجل حبس الرطوبة.
المكملات الغذائية
لتقليل فقدان العظام، يمكن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم. كما أن فيتامين هـ وأحماض أوميجا 3 الدهنية قد تساعد في علاج الأعراض الحركية الوعائية لانقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.