تأثير تأخير العشاء على صحة المصريين

تأثير تأخير العشاء على صحة المصريين

في عالمنا المعاصر، يواجه الكثير من الناس تحديات تتعلق بنمط حياتهم الغذائي. وقد كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن عادة غذائية خطيرة تُمارَس على نطاق واسع بين المصريين، وهي تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة 9 مساءً. هذه العادة قد تؤدي إلى مخاطر صحية جسيمة.

تأثير تأخير وجبة العشاء على صحة القلب

أوضح الدكتور جمال شعبان أن تأخير وجبة العشاء يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والمخ والأوعية الدموية. وقد أظهرت دراسات أوروبية حديثة أن كل ساعة تأخير في تناول العشاء تعزز من خطر الإصابة بهذه الأمراض.

الأمراض الناتجة عن تأخير العشاء

تشمل الأمراض التي يمكن أن تتأثر بتأخير وجبة العشاء: أمراض القلب، السكتات الدماغية، ومشاكل الأوعية الدموية. كما أشار الدكتور جمال إلى أن هذه العادة تعكس نمطًا غذائيًا غير صحي قد يكون له تأثيرات سلبية على الجسم.

آثار سلبية أخرى لتأخير العشاء

من العواقب السلبية الأخرى لتأخير تناول العشاء هو حدوث مشاكل هضمية. فعندما يتناول الشخص طعامه في وقت متأخر، فإن هذا قد يؤدي إلى ارتداد الطعام إلى المريء، مما يسبب ما يعرف بـ "حرقان المعدة". كما أن تناول العشاء قبل النوم مباشرة قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة في الصباح.

فرط النمو البكتيري

تأخير تناول العشاء بعد الساعة التاسعة يمكن أن يؤدي إلى حالة تُعرف بـ "فرط النمو البكتيري" في المعدة. هذا الوضع قد يؤثر سلبًا على عملية الهضم، مما يسبب آلامًا في البطن وتجشؤًا مزعجًا في الصباح.

الحفاظ على صحة الجسم

من الضروري أن نتجنب هذه العادة الضارة ونحرص على تناول وجبة العشاء في وقت مناسب. يجب أن نكون واعين لأهمية النظام الغذائي الصحي الذي يتماشى مع احتياجات جسمنا. إن العناية بصحتنا تبدأ من عاداتنا الغذائية اليومية.

تابعوا معنا آخر الأخبار والتطورات عبر موقعنا، حيث نقدم تغطية شاملة لكافة الأخبار الاقتصادية والسياسية والرياضية.