فوائد الزبادي في السحور، لتحسين الهضم وترطيب

فوائد الزبادي في السحور، عديدة وهامة، لذلك دائمًا ينصح خبراء التغذية بتناوله طوال شهر رمضان، فيعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، وللبشرة أيضًا.

فوائد الزبادي في السحور

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الزبادي في السحور مذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تحسين الهضم
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُساعد على تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.
يساعد الزبادي على علاج الإسهال والإمساك، ويُقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.

تعزيز المناعة
يساعد الزبادي على تقوية جهاز المناعة، ومُحاربة العدوى، ومنع نزلات البرد، كما يقلل الزبادي من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

صحة العظام
يعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، الذي يُساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام، ويساعد على تحسين كثافة العظام، خاصةً لدى كبار السن.

إنقاص الوزن
يعد الزبادي من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، وغنيًّا بالبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كذلك يُساعد الزبادي على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مما يُساعد على إنقاص الوزن.

يساعد الزبادي على خفض ضغط الدم.
يقلل الزبادي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد الزبادي على تحسين صحة الأسنان.

فوائد الزبادي للبشرة:

أضافت الدكتورة هدى، أن الزبادي من المكونات الطبيعية الغنية بالفوائد للبشرة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب 12، والكالسيوم، وحمض اللاكتيك، التي تُساعد على تحسين صحة البشرة ونضارتها. إليك بعض فوائد الزبادي للبشرة:

ترطيب البشرة
يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على جذب الماء إلى البشرة، مما يحافظ على ترطيبها وينعمها ويقلل من جفافها.

تقشير البشرة
يساعد حمض اللاكتيك أيضًا على تقشير البشرة بشكل لطيف وإزالة الخلايا الميتة، مما يُساعد على تجديد خلايا البشرة ويُعطيها مظهرًا أكثر نضارة وإشراقًا.

تفتيح البشرة
يساعد الزبادي على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما يمكنه التخلص من البقع الداكنة والتصبغات الجلدية.

مكافحة الشيخوخة
يساعد الزبادي على مكافحة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.

علاج حب الشباب
يساعد الزبادي على علاج حب الشباب، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا تقلل من نمو البكتيريا المُسببة لحب الشباب.

تهدئة البشرة
يساعد الزبادي على تهدئة البشرة المُتهيّجة، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.

تنظيف البشرة
يمكن استخدام الزبادي كمنظف طبيعي للبشرة، فهو يساعد على إزالة الأوساخ والشوائب من البشرة دون أن يسبب جفافها.

تغذية البشرة
يساعد الزبادي على تغذية البشرة وتزويدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على صحتها ونضارتها.

طرق استخدام الزبادي للبشرة

ماسك الزبادي
يمكن استخدام الزبادي كماسك للوجه، وذلك بوضعه على البشرة وتركه لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله بالماء.

منظف للوجه
يمكن استخدام الزبادي كمنظف للوجه، وذلك بغسله بالماء بعد وضعه على البشرة.

مرطب للبشرة
يمكن استخدام الزبادي كمرطب للبشرة، وذلك بوضعه على البشرة بعد غسلها.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.