فوائد البطاطا للأطفال في الشتاء، تقوي مناعتهم
فوائد البطاطا للأطفال، البطاطا الحلوة من خضروات الشتاء الشهيرة التي تقدم كتسالي مصرية شعبية شتوية تمنح الشعور بالدفء ولها مذاق مميز ولا يقاوم.
وفوائد البطاطا للأطفال، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتقديمها لهم.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن البطاطا الحلوة من الأكلات المهمة للصغار لقيمتها الغذائية العالية فهي تساعدهم على نموهم بشكل صحي ولها فوائد عظيمة.
فوائد البطاطا للأطفال
وأضاف شبيب، أن من فوائد البطاطا للأطفال:-
- غنية بفيتامين أ، وهو يقوي نظر الأطفال ويبنى مناعتهم ويقوي عظامهم.
- مصدر ممتاز للألياف التي تحمي الطفل من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن.
- البطاطا غنية بفيتامين سي وفيتامين هاء، وبالتالي تعتبر وصفة مثالية لرفع المناعة ضد الفيروسات والبرد.
- مصدر قوى للنشويات يمد الطفل بالنشاط بعيدا عن الحلويات التي تضره كما تتميز بمذاقها الطيب.
- تحتوى على حديد وكالسيوم وبالتالي تقوي عظام وأسنان الطفل وتحميه من أنيميا فقر الدم.
القيمة الغذائية الموجودة في البطاطا
والبطاطا لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والبروتينات والكربوهيدرات والألياف وفيتامين سي وفيتامين أ والماغنيسيوم والمنجنيز.
فوائد البطاطا
ومن فوائد البطاطا الحلوة التى تدفعنا لتناولها:
- تقوى العظام والمفاصل لاحتوائها على الكالسيوم والبوتاسيوم.
- تساعد فى مقاومة علامات الشيخوخة مثل ضعف البصر، وضعف جهاز المناعة، احتواء البطاطا على فيتامين C، تجعلها الحل الأمثل لمحاربة الجذور الحرة التي تحاول تدمير خلايا الجسم، والتعجيل بعلامات الشيخوخة.
- مهمة للصغار لأنها تمدهم بالطاقة وتقوى عظامهم وتحافظ على نموهم بشكل صحي.
- مهمة لصحة الحوامل لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يساعد في نمو الأجنة وحمايتهم من التشوهات.
- تحفز الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء، ما يساعد في علاج أنيميا فقر الدم.
- تقوى المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- تعزز من نضارة البشرة وإشراقتها لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة.
- تساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائها على الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- تنظم حركة الجهاز الهضمي لاحتوائها على الألياف التي تنظف القولون وتمنع الإمساك وتطرد السموم من الجسم.
- تخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
- تساعد فى علاج النحافة إذا تم إضافتها للنظام الغذائي اليومي لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والسعرات الحرارية.
- تعزز من صحة النظر والعيون لاحتوائها على فيتامين أ.
- تساعد فى الوقاية من أمراض السرطان لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تقوى عضلة القلب وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب لاحتوائها على البوتاسيوم.
- تقوى العضلات وتمنع الإصابة بالشد العضلى أثناء التمرين وبالتالي مهمة للرياضيين.
- تساعد فى الوقاية من أمراض السرطان لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.