فوائد الفستق، مهم للرجال ويعزز صحة القلب والمخ
فوائد الفستق، الفستق من المكسرات الشهيرة والفاخرة وهو يعتبر من أغلى أنواع المكسرات، وله مذاق مميز ويستخدم فى عمل الحلوى وبعض الأكلات.
وفوائد الفستق، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الفستق من المكسرات المهمة التي يجب تناولها رغم غلاء أسعارها ولو بكميات قليلة لفوائده العظيمة للجسم، ونكهته المميزة تجذب له تجعل الصغار والكبار يقبلون على تناوله.
القيمة الغذائية الموجودة في الفستق
وأضاف السيد، أن الفستق يحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والزنك والسيلينيوم وحمض الفوليك وفيتامين c وفيتامين A وفيتامين E ونسبة عالية من الدهون الغير مشبعة والبروتينات والألياف.
فوائد الفستق
وتابع، أن الفستق له فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله ومن فوائد الفستق:
- يحتوى على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يحتوي على فيتامينات A وE التي تحسن حالة البشرة وتعزز من نضارتها وتقاوم التجاعيد.
- يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ ما يجعله مهم للحفاظ على صحة العيون وتحسين الرؤية وتقوية النظر.
- يساعد في التخلص من الإجهاد والتوتر لاحتوائه على الماغنيسيوم.
- يعتبر الفستق مصدر جيد للبروتينات، لذلك ينصح بتناوله في حالة انخفاض كتلة الجسم.
- يساعد فى الحفاظ على مستوى الضغط بالدم.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم وبالتالى يعمل على مقاومة السرطان.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية الذاكرة.
- يساعد الفستق في ضبط نبضات القلب لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يقوي العضلات، وينظم ضغط الدم ويضبط نسبة السوائل في الجسم.
- يساعد فى الحفاظ على صحة القولون.
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- يحمي من تصلب الشرايين.
- مصدر لتوليد الطاقة بالجسم وبالتالى مهم للرياضيين.
- معالج للأمراض التناسلية كما يعزز القدرة الجنسية للرجال.
- مدر قوى للبن الأم.
- يقوي أعصاب عضلة المعدة ويمنع الحموضة.
- منشط جيد للكلى ويساعد في تفتيت الحصوات.
- يغذى المخ لاحتوائه على الدهون الأساسية غير المشبعة.
فئات ممنوعة من تناول الفستق
وحذر الدكتور أحمد السيد، من تقديم الفستق لبعض الفئات لأنه قد يشكل خطورة عليهم، ومن هذه الفئات الممنوعة من تناول الفستق:
- المرأة الحامل لأنه يسبب ضعف تنفس لدى الأمهات الحوامل، وإصابة الجنين بمرض الربو الذي يولد به ويلازمه لفترة طويلة.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وظائف البنكرياس الامتناع عن تناوله.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.