فوائد الترمس، يعالج الأنيميا ويقوي العظام ويخفض
فوائد الترمس، الترمس من البقوليات الشهيرة التى تقدم كتسالى فى مصر ولها شعبية كبيرة لأنها كانت تقدم منذ الفراعنة خاصة فى الاحتفالات.
وفوائد الترمس، عديدة لقيمته الغذائية العالية وهى يعتبر تسالى صحية لا تزيد الوزن بل تنقصه وتحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الترمس من التسالى الشهيرة التى لها شعبية كبيرة عند المصريين وتقدم فى الشوارع والميادين وهو يعتبر من البقوليات ولكنه لا يقدم مطبوخ بل يقدم مسلوق مع الليمون والشطة كتسالى صحية.
القيمة الغذائية الموجودة في الترمس
وأضاف السيد، أن الترمس له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل اوميجا 3 و6 و9، وفيتامينات أ وب، وجميعها عناصر مهمة يحتاجها الجسم، بجانب الألياف والزنك والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، لذا يجب تناوله بإستمرار.
فوائد الترمس
وتابع، أن من فوائد الترمس:-
- ينظم عملية الهضم ويمنع الإمساك وينظف القولون لإحتوائه على الألياف
يحتوى على البروتين ما يساعد فى تقوية العضلات وقيام الحسم بوظائفة على أكمل وجه. - ينظف الكلى ويطرد الأملاح والسموم بالجسم لأنه يدر البول.
- يحتوى على حمض الفوليك المهم للحوامل حيث يقلل فرص الإصابة بتشوهات الأجنة ويحتفظ على إستقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحى.
- يقوى المناعة لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة.
- يرفع معدلات التركيز والذكاء لإحتوائه على الأحماض الدهنية اوميجا 3 و6 و9.
- يساعد فى الحماية من السرطان لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- يمنع احتباس السوائل هلامه يدر البول.
- يساعد فى إنقاص الوزن لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وقليل السعرات الحرارية.
- يستخدم الترمس في علاج التقرحات الجلدية عن طريق وضعه على الجلد مباشرة.
- يعد ماسك الترمس مع الماء أحد أكثر أنواع الماسكات الطبيعية الفعالة علي البشرة التي تساعد على تجديد الخلايا وتفتيحها بشكل سريع.
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم.
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لإحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم. - يحافظ على مستوى السكر بالدم.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- يقوى العظام والمفاصل لإحتوائه على الكالسيوم.
- يحافظ على صحة العضلات ويقلل فرص الإصابة بالشد العضلى أثناء ممارسة الرياضة وبالتالى مهم للرياضيين.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد وبإضافة الليمون له يساعد الجسم على امتصاص الحديد به جيدا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.