فوائد العرقسوس في رمضان للصائمين

فوائد العرقسوس على مائدة رمضان

يعد العرقسوس من المشروبات التقليدية التي تتربع على عرش المائدة الرمضانية، حيث يفضل الكثير من الناس تناول هذا المشروب الفريد في أوقات الإفطار والسحور، لما يقدمه من فوائد صحية متعددة. إن المذاق الحلو الطبيعي للعرقسوس وخصائصه العلاجية تجعله خيارًا مثاليًا للصائمين.

أهم فوائد العرقسوس لصحة الجسم

أوضحت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد العرقسوس مذهلة، وفيما يلي أبرزها:

1. تعزيز الترطيب خلال الصيام

يعتبر العرقسوس من المشروبات التي تسهم في الحفاظ على رطوبة الجسم لفترات طويلة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للصائمين، خاصة في الأيام الحارة. يحتوي العرقسوس على مركبات تقلل من فقدان الماء، مما يساعد في الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب ويقلل من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام الطويلة.

2. دعم صحة الجهاز الهضمي

يعاني بعض الصائمين من مشاكل هضمية مثل الحموضة وعسر الهضم بعد الإفطار. يساعد العرقسوس في تهدئة المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، حيث يعمل على تقليل حموضة المعدة وتعزيز عملية الهضم، مما يساهم في تخفيف الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام.

3. تعزيز مستويات الطاقة

يحتوي العرقسوس على مركبات طبيعية تعمل على تنشيط الجسم والتخلص من التعب، مما يجعله مثاليًا بعد الإفطار أو خلال السحور. كما يساعد على تعزيز نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي، مما يقلل من الشعور بالإجهاد بعد ساعات طويلة من الصيام.

4. دعم الجهاز المناعي

يمتاز العرقسوس بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز من قوة جهاز المناعة خلال شهر رمضان. يحتوي على مركبات مثل الجليسيريزين التي تساعد في محاربة الفيروسات وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد.

5. تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية

يعاني البعض من تقلبات مزاجية خلال اليوم الأول من الصيام. يساعد العرقسوس على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر من خلال تنظيم مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يجعله مفيدًا للصائمين الذين يعانون من القلق.

6. تقوية صحة الكبد

يُعرف العرقسوس بخصائصه المطهرة للكبد، حيث يساعد في تنظيفه من السموم وتحسين وظائفه. خلال رمضان، يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي إلى تراكم بعض السموم، وهنا يأتي دور العرقسوس.

7. المساعدة في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي

يعتبر العرقسوس علاجًا طبيعيًا لمشاكل الجهاز التنفسي، حيث يساعد في تهدئة السعال وتحسين وظائف الرئتين، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الربو.

محاذير تناول العرقسوس في رمضان

على الرغم من فوائد العرقسوس، يجب الحذر من الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب. يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه في هذه الحالات.

كيفية تناول العرقسوس في رمضان

للاستفادة القصوى من فوائد العرقسوس، يُفضل تناوله باعتدال، بعد الإفطار بفترة، وبدون إضافة كميات كبيرة من السكر.