فوائد الشمر للجسم، يقوي الجهاز المناعي ويجعلك

فوائد الشمر، يعدّ الشمر من النباتات العشبية ذات النكهة المميزة، ويُستخدم بكثرة في الطهي، ويُعرف أيضًا بفوائده الصحية العديدة، نظرا لما يحتوي عليه الشمر من مغذيات طبيعية.

فوائد الشمر لأجهزة الجسم المختلفة

وأكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الشمر للجسم عديدة، فيمكنه علاج العديد من المشاكل الصحية، لمختلف أجهزة الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يساعد على الهضم: يحتوي الشمر على ألياف غذائية تُساعد على تحسين عملية الهضم، وعلاج عسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ.

يُخفف من المغص: يُمكن استخدام شاي الشمر لتخفيف آلام المغص، وخاصةً مغص الرضع.

يُقلل من غازات البطن: يُساعد الشمر على طرد الغازات من المعدة، وعلاج الانتفاخ.

تقوية المناعة:

يُعزز مناعة الجسم: يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة، التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى.

يُقلل من الالتهاب: يُساعد الشمر على تقليل الالتهاب في الجسم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

الحفاظ على صحة القلب:

يُخفّض ضغط الدم: يُساعد الشمر على خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل محتواه من البوتاسيوم والنترات.

يُقلّل من الكولسترول الضار: يُساعد الشمر على خفض مستوى الكولسترول الضار (LDL) في الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يُساعد على التخلّص من السموم: يُساعد الشمر على إزالة السموم من الجسم، وتحسين وظائف الكبد والكلى.

يُحسّن من صحة البشرة: يُساعد الشمر على ترطيب البشرة، وعلاج حب الشباب، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

يُخفّف من آلام الدورة الشهرية: يُساعد الشمر على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتنظيم الدورة.

يُساعد على إنقاص الوزن: يُساعد الشمر على الشعور بالشبع، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن.

يُعزّز صحة العظام: يحتوي الشمر على الكالسيوم والمغنيسيوم، اللذان يُساعدان على تقوية العظام، ومنع هشاشة العظام.

يُحافظ على صحة الأسنان: يُساعد الشمر على قتل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، ومنع رائحة الفم الكريهة.

طرق استخدام الشمر:

تناوله طازجًا: يُمكن إضافة الشمر الطازج إلى السلطات، والسندويشات، واليخنات.

شاي الشمر: يُمكن تحضير شاي الشمر عن طريق غلي الماء، وإضافة بذور الشمر أو أوراقه، وتركها منقوعة لعدة دقائق.

زيت الشمر: يُمكن استخدام زيت الشمر موضعيًا لعلاج بعض الأمراض الجلدية، أو إضافته إلى الطعام.

اكتشفي أهم فوائد الشمر للبشرة

أضافت الدكتورة مها، أن الشمر من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة البشرة، فهو يحتوي على فيتامينات A وCو E، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم، مما يجعله يقدم العديد من الفوائد للبشرة، والتي تشمل ما يلي:

مكافحة الشيخوخة:

يُساعد الشمر في تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يُعطي البشرة نضارتها وثباتها، مما يُقلّل من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

* يُحارب الشمر الجذور الحرة التي تُسبّب تلف خلايا البشرة، مما يُساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

ترطيب البشرة:

يُساعد الشمر على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُحافظ على رطوبة البشرة.

يُمكن استخدام زيت الشمر أو ماء الشمر لترطيب البشرة، أو إضافة بذور الشمر إلى الماء المغلي واستخدامه كتونر للبشرة.

تنظيف البشرة:

يُساعد الشمر على تنظيف البشرة بعمق وإزالة الأوساخ والشوائب، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا.

يُمكن استخدام زيت الشمر أو ماء الشمر لتنظيف البشرة، أو إضافة بذور الشمر إلى الماء المغلي واستخدامه كغسول للوجه.

علاج حب الشباب:

يُساعد الشمر على علاج حب الشباب، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

يُمكن استخدام زيت الشمر أو ماء الشمر على البشرة المُصابة بحب الشباب، أو شرب شاي الشمر.

تفتيح البشرة:

يُساعد الشمر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك لاحتوائه على فيتامين C.

يُمكن استخدام زيت الشمر أو ماء الشمر على البشرة، أو إضافة بذور الشمر إلى الماء المغلي واستخدامه كتونر للبشرة.

طرق استخدام الشمر للعناية بالبشرة:

زيت الشمر: يُمكن استخدام زيت الشمر مباشرة على البشرة أو خلطه مع زيت حامل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.

ماء الشمر: يُمكن تحضير ماء الشمر عن طريق غلي بذور الشمر في الماء ثم تركها تبرد، واستخدامه لتنظيف البشرة أو كتونر.

ماسك الشمر: يُمكن صنع ماسك للوجه من بذور الشمر المطحونة والزبادي والعسل، ووضعه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.