أعراض نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك

أعراض نقص فيتامين ب12، يؤدي فيتامين ب12 وحمض الفوليك وظائف مهمة في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ونقص فيتامين ب12 في الجسم؛ يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، لذلك لابد من الالتفات إلى أعراض نقص فيتامين ب12،

أعراض نقص فيتامين ب12

وأشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فيتامين ب12 من الفيتامينات الهامة بالجسم، وهو المسؤول بشكل مباشر عن الجهاز العصبي، ونقصه في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية؛ وأعراضه تتمثل فيما يلي:

التعب الشديد

قلة الطاقة

وخز الأطراف

اللسان المؤلم والاحمرار

تقرحات الفم

ضعف العضلات

مشاكل في الرؤية

مشاكل نفسية، يمكن أن تتراوح من الاكتئاب الخفيف أو القلق إلى الارتباك والخرف

مشاكل في الذاكرة والفهم والحكم

يمكن أن يحدث بعض هذه المشاكل أيضًا إذا كان لديك نقص في فيتامين ب12 أو حمض الفوليك ولكن ليس لديك فقر الدم.

أسباب نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك

أضافت الدكتورة مروة، أن أسباب نقص فيتامين ب13، عديدة، والتي يجب أيضا الالتفات إليها، والتي تستعرضها في السطور التالية.

نقص تناول هذه الفيتامينات: يمكن أن يحدث هذا إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 أو حمض الفوليك.

مشاكل في امتصاص هذه الفيتامينات: يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعاني من حالة طبية معينة، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.

مشاكل في استخدام هذه الفيتامينات: يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعاني من حالة طبية معينة، مثل فقر الدم الخبيث.

تشخيص نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك

يمكن تشخيص نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك من خلال إجراء اختبارات الدم.

علاج نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك

يعتمد علاج نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك على السبب الأساسي للنقص.

نقص تناول هذه الفيتامينات: يمكن علاج هذا النقص عن طريق تناول مكملات فيتامين ب12 أو حمض الفوليك.

مشاكل في امتصاص هذه الفيتامينات: قد يصف الطبيب مكملات فيتامين ب12 أو حمض الفوليك أو قد يوصي بإجراء عملية جراحية لإصلاح المشكلة الأساسية.

مشاكل في استخدام هذه الفيتامينات: قد يصف الطبيب مكملات فيتامين ب12 أو حمض الفوليك أو قد يوصي بإجراء علاج طبي لحالة طبية أساسية.

نصائح للوقاية من نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك

تناول نظام غذائي صحي: تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 أو حمض الفوليك في نظامك الغذائي.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا، فتأكد من تناول مكملات فيتامين ب12 أو حمض الفوليك.

وأخيرا؛ أكدت الدكتورة مروة على ضرورة ملاحظة أعراض نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك؛ حتى تتمكن من طلب العناية الطبية إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من نقص في أي من هذين الفيتامينين.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.