أعراض مقاومة الأنسولين، والأسباب وطرق الوقاية

أعراض مقاومة الأنسولين، من المشاكل الصحية التي يواجهها البعض، دون حتى أن يلتفتوا لها، ومقاومة الأنسولين هي حالة تصبح فيها الخلايا في الجسم أقل حساسية للأنسولين.

والأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد على نقل الجلوكوز (السكر) من الدم إلى الخلايا. فعندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين، لا يمكنها استخدام الجلوكوز بشكل فعال، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني والسمنة وأمراض القلب.

أسباب مقاومة الأنسولين

وأشار الدكتور محمد عبدالعزيز استشاري الأمراض الباطنة والغدد الصماء، إلى أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، بما في ذلك ما يلي:

زيادة الوزن أو السمنة، خاصة في منطقة البطن.
عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
التدخين.
تناول نظام غذائي عالي الكربوهيدرات أو الدهون المشبعة.
عوامل وراثية.

أعراض مقاومة الأنسولين

أضاف الدكتور محمد، أنه في كثير من الأحيان، لا توجد أعراض لمقاومة الأنسولين في مراحلها المبكرة. ومع ذلك، مع تقدم الحالة، يمكن أن تبدأ في الظهور بعض الأعراض، مثل:

زيادة الوزن أو السمنة، خاصة في منطقة البطن.
ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
كثرة التبول.
العطش الشديد.
التعب.
ضبابية الدماغ.
الانتفاخ المعوي.
النغزات في القدمين.
تغيرات في الجلد، مثل الشواك الأسود.

تشخيص مقاومة الأنسولين

وأوضح الدكتور محمد، أنه يمكن تشخيص مقاومة الأنسولين من خلال اختبارات الدم، مثل اختبار تحمل الجلوكوز؛ في هذا الاختبار، يتم إعطاء المريض جرعة من الجلوكوز عن طريق الفم، ويتم قياس مستويات السكر في الدم بعد ساعة واحدة واثنتين وثلاث ساعات. إذا كانت مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي بعد ساعتين، فقد يكون الشخص مقاومًا للأنسولين.

علاج مقاومة الأنسولين

وأضاف الدكتور محمد، أن علاج مقاومة الأنسولين يعتمد على عوامل مثل شدة الحالة والصحة العامة للفرد، ويمكن أن تشمل العلاجات ما يلي:
فقدان الوزن.
ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع نظام غذائي صحي.
تناول الأدوية، مثل أدوية خفض السكر في الدم أو أدوية مقاومة الأنسولين.

تغيير نمط الحياة لمقاومة الأنسولين

وأكد الدكتور محمد، أنه لابد من تغيير نمط الحياة، لمن يعاني من مقاومة الأنسولين، فهي من الأمور التي يمكن أن تساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، بما في ذلك ما يلي:

فقدان الوزن
حتى فقدان القليل من الوزن يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين.

ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.

اتباع نظام غذائي صحي
يجب أن يركز النظام الغذائي الصحي على الأطعمة الكاملة والمغذية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يجب الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.

فمن خلال إجراء تغييرات على نمط الحياة، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين تحسين صحتهم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وغيرها من الحالات الصحية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.