أعراض مقاومة الأنسولين، الضبابية في الرؤية

أعراض مقاومة الأنسولين، من المشاكل الصحية التي يواجهها البعض، والتي تعد أحد مقدمات الإصابة بمرض السكري، إن لم يتم السيطرة عليها، ولذلك لابد من الالتفات إلى أعراض مقاومة الأنسولين جيدا، حتى يمكن اكتشافها مبكرا، والتعامل معها، وحماية الجسم من الوقوع في براثن مرض السكري.

وأوضح الدكتور محمد عبد العزيز استشاري امراض الباطنة والغدد الصماء، أن مقاومة الأنسولين، هي حالة يعجز فيها الأنسولين في العمل على خفض سكر الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم في الجسم، وعدم القدرة على السيطرة عليه، ويمكن خطر مقاومة الأنسولين في أنها عكس مرض السكري؛ فأعراض مرض السكري يمكن ملاحظتها بسهولة، في حين أن أعراض مقاومة الأنسولين لا تظهر بوضوح، ولا يمكن تمييزها بسهولة، وهناك تكمن الخطورة.

أعراض مقاومة الأنسولين

وأشار استشاري امراض الباطنة والغدد الصماء إلى أعراض مقاومة الأنسولين، قد لا يلتفت المريض لها، لأنها في البداية لا تكون ملحوظة، وعندما يتم ملاحظتها يكون الجسم قد دخل في مرحلة مقدمات مرض السكري من النوع 2.

وبشكل عام؛ في حالة ملاحظة ارتفاع مستوى السكر في الدم، وكنت مصابا بمقدمات السكري أو مرض السكري، فقد تشمل اعراض مقاومة الأنسولين ما يلي:

زيادة العطش والجوع والتعب وضبابية الرؤية.

يمكن أن تتسبب مقاومة الأنسولين أيضًا في تكوين بقع داكنة على الرقبة والفخذ والإبط تسمى الشواك الأسود.

قد يكون لديك أيضًا إحساس بالوخز في يديك أو قدميك

أسباب وعوامل الخطر لمقاومة الأنسولين

على الرغم من أن السبب الدقيق لمقاومة الأنسولين غير معروف، فقد تم ربط بعض العوامل بهذه الحالة، وتشمل ما يلي:

السمنة (تُعرف بأنها وجود مؤشر كتلة جسم معين أو BMI)

اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والسكر

نقص في النشاط الجسدي

تناول جرعات عالية من الستيرويد

القلق المزمن

الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)

وهناك البعض قد يكونوا أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين، كالتالي:

من لديهم تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع 2

من لديهم تاريخ شخصي للإصابة بسكري الحمل

من هم فوق سن الـ45 سنة.

من لديهم تاريخ عائلي لمرض ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الدهون الثلاثية.

من الأمور التي تساعد في تجنب الإصابة بمقاومة الأنسولين؛ أن تتخلص من 5 % على الأقل من وزن جسمك، وممارسة الرياضة حوالي 25 دقيقة يوميًا، لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

وقد تبدأ حساسية الأنسولين في التحسن بعد بضعة أيام من تناول كميات أقل من الطعام.

علاج مقاومة الأنسولين

وعن علاج مقاومة الانسولين، أكد استشاري أمراض الباطنة والغدد الصماء أنه قد ثبت أن بعض الأدوية تجعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين ولكن لا يوجد دواء محدد تمت الموافقة عليه من أجل علاج مقاومة الأنسولين، ولكن أدوية السكري مثل الميتفورمين (ميتفورمين إيكف فورتاميت) وثيازوليدين ديون (TZDs) تقلل من مقاومة الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم.

علاج مقاومة الانسولين البديل والتكميلي

أضاف استشاري امراض الباطنة والغدد الصماء أنه قد تؤدي التعديلات والتغييرات في نمط الحياة، مثل التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، إلى تعزيز فقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة حساسية الأنسولين، وعلاج مقاومة الانسولين.

الوقاية من مقاومة الأنسولين

وقدم استشاري امراض الباطنة والغدد الصماء روشتة الوقاية من مقاومة الانسولين، والتي تعتمد على إجراء تغييرات في نمط الحياة على عكس مقاومة الأنسولين، حتى يتمكن جسمك من الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين، مع اتباع النصائح التالية:

النوم الجيد

عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم، قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

فقدان الوزن

تؤكد الدراسات أن فقدان الوزن يؤدي إلى تحسين استجابة الأنسولين.

ممارسة الرياضة

مارس تمرينًا معتدل الشدة، مثل المشي السريع، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

تناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات

قد يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وتقليل مقاومة الأنسولين.

الإقلاع عن التدخين

يزيد النيكوتين الموجود في السجائر إلى زيادة مقاومة الانسولين، ولذكل فالإقلاع عن التدخين يساعد في علاج مقاومة الانسولين، وحماية الجسم منها.

السيطرة على التوتر

عندما تكون تحت الضغط، ينتج جسمك كميات أكبر من الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، الذي يجعل عضلاتك وخلاياك مقاومة للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

فقد يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.