علاج البرد في الصيف بطرق طبيعية

على الرغم من أن فصل الصيف يُعرف بشمسه الساطعة ودرجات حرارته المرتفعة، إلا أنه يبدو أن الكائنات الحية ليست وحدها في مواجهة التقلبات الجوية، بل إن العديد من الأشخاص يعانون من نزلات البرد في هذه الفترة. هذه المفارقة قد تبدو غريبة للوهلة الأولى، حيث يرتبط البرد عادة بالأجواء الباردة، ولكن الواقع يشير إلى أن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، والانتقال المستمر بين الأجواء الحارة والمكيفة، تلعب دورًا كبيرًا في ظهور ما يعرف بـ"نزلات البرد الصيفية".

أسباب نزلات البرد في الصيف

قد تثير نزلات البرد الصيفية التساؤلات حول أسبابها. وفيما يلي بعض الأسباب الهامة التي قُدِّمت من قبل الدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية:

التغيرات المفاجئة في الحرارة

الانتقال السريع من الحرارة الشديدة إلى الأجواء المكيفة يشكل ضغطًا على الجسم، مما يعرضه للإصابة بالفيروسات.

الإفراط في تناول المشروبات الباردة

يؤدي تناول المثلجات والمشروبات الباردة بكثرة إلى انخفاض حرارة الحلق، مما يسهل تكاثر الفيروسات في الجهاز التنفسي.
دين الروح الحلقة 23

قلة النوم والتعب

مع زيادة الأنشطة والسهر في الصيف، يعاني الكثيرون من قلة النوم، مما يضعف مناعتهم ويزيد من فرص إصابتهم بنزلات البرد.

ضعف الجهاز المناعي

تؤثر سوء التغذية والضغط النفسي على قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، مما يجعله أكثر عرضة لنزلات البرد.

أعراض نزلة البرد الصيفية

تتشابه الأعراض مع نزلات البرد في الشتاء، لكنها قد تكون أقل حدة، ومن أبرزها:

• انسداد أو سيلان الأنف
• عطس مستمر
• التهاب الحلق
• صداع خفيف
• إرهاق عام
• سعال خفيف أو متوسط
• ارتفاع طفيف في درجة الحرارة (أحيانًا)

الوصفات الطبيعية لعلاج البرد في الصيف

مع تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، إليك بعض الوصفات المنزلية الفعالة التي قد تخفف الأعراض:

1. مغلي الزنجبيل بالعسل والليمون

مضاد طبيعي للالتهابات، الزنجبيل مع العسل والليمون يعزز المناعة. لتحضيره:

1. اغلي كوبًا من الماء.
2. أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
3. غطِّه لمدة 5 دقائق ثم أضف عصير نصف ليمونة وملعقة من العسل.
4. تناوله مرتين يوميًا.

2. مشروب الكركم بالحليب

يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" التي تقاوم الالتهابات. طريقة التحضير:

1. سخن كوبًا من الحليب وأضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
2. يمكن إضافة الفلفل الأسود والعسل.
3. يُشرب قبل النوم.

3. بخار الأعشاب (الزعتر أو النعناع)

استنشاق بخار الأعشاب يساعد في فتح مجرى التنفس. الطريقة:

1. اغلي ماءً في وعاء.
2. أضف أوراق الزعتر أو النعناع، وغطي رأسك بمنشفة واستنشق البخار.

4. الغرغرة بالماء الدافئ والملح

تساعد في تطهير الحلق. الطريقة:

1. أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ.
2. غرغر به مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

5. شاي القرفة مع العسل

تساعد القرفة في رفع حرارة الجسم. لتحضيره:

1. اغلي عود قرفة أو نصف ملعقة من القرفة المطحونة في كوب ماء.
2. أضف ملعقة من العسل واشربه دافئًا.

6. الإكثار من السوائل الدافئة

شرب السوائل مثل الشوربة الخفيفة أو شاي الأعشاب يساعد في ترطيب الحلق.

نصائح لتسريع الشفاء والوقاية

للحفاظ على صحتك خلال الصيف، إليك بعض النصائح:

• احصل على قدر كافٍ من الراحة والنوم.
• ابتعد عن المكيفات قدر الإمكان.
• تجنب المشروبات المثلجة.
• شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
• تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C.

متى يجب زيارة الطبيب؟

رغم أن معظم حالات البرد الصيفية تُشفى تلقائيًا، إلا أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• استمرار الأعراض لأكثر من 5 أيام دون تحسن.
• ارتفاع الحرارة بشكل مفاجئ أو استمرارها.
• ظهور بلغم أصفر أو أخضر مع السعال.
• ألم في الأذن أو الجيوب الأنفية.
• ضيق في التنفس.