علامات نقص الحديد: احذر هذه الأعراض!

مقدمة حول نقص الحديد

يعتبر نقص الحديد مشكلة صحية شائعة تحدث عندما لا يحتوي الجسم على كميات كافية من الحديد، مما يؤدي إلى حالة تعرف بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. الأعراض الشائعة التي قد تعاني منها تشمل التعب، الشحوب، وضيق التنفس. لذا، فإن التعرف على هذه الأعراض قد يكون خطوة مهمة لتحسين صحتك.

أهمية الحديد في الجسم

يلعب الحديد دوراً حيوياً في جسم الإنسان، حيث يُستخدم لصنع الهيموجلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. إذا كان مستوى الهيموجلوبين منخفضاً، فإن الأنسجة والعضلات ستعاني من نقص الأكسجين، مما يؤثر على قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية بشكل فعال. وفقًا لموقع "Healthline"، فإن هذه الحالة تستدعي الانتباه الفوري.

أعراض نقص الحديد

1. التعب غير المعتاد

إذا كنت تشعر بالتعب أكثر من المعتاد، فعليك أن تكون واعيًا. هذا التعب يمكن أن يكون أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لـفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. الجسم يحتاج الحديد لتصنيع الهيموجلوبين، وعندما يكون هناك نقص، فإن الأكسجين لا يصل بشكل كافٍ إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى شعورك بالتعب.

2. شحوب الجلد

من العلامات التي قد تشير إلى نقص الحديد هي شحوب الجلد، خاصة في منطقة الجفون السفلية. الهيموجلوبين يمنح الدم لونه الأحمر، وعندما تنخفض مستوياته، يصبح الدم أقل احمرارًا، مما يؤدي إلى شحوب البشرة.

3. ضيق التنفس

إذا كانت مستويات الهيموجلوبين منخفضة، فإن مستوى الأكسجين سيكون منخفضًا أيضًا، مما يجعل العضلات تعاني من نقص الأكسجين. هذا قد يؤدي إلى ضيق في التنفس أثناء القيام بالأنشطة اليومية، مما يتطلب منك التنفس بشكل أسرع للحصول على الأكسجين اللازم.
المتوحش 2 مترجم الحلقة 2

4. الصداع

لا يزال الباحثون يحاولون فهم العلاقة بين نقص الحديد والصداع. تشير بعض الدراسات إلى أن هناك صلة بين نوبات الصداع النصفي وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، خاصة لدى النساء. قد تتداخل العوامل مثل التغيرات في مستويات الدوبامين وهرمونات الاستروجين.

5. خفقان القلب

إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فقد تلاحظ زيادة في معدل ضربات قلبك. انخفاض مستويات الأكسجين بسبب فقر الدم يضطر القلب للعمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب أو حتى ألم في الصدر.

6. جفاف الشعر والبشرة

إذا كنت تعاني من جفاف أو تلف في البشرة والشعر، فقد يكون لذلك علاقة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. نقص التغذية يمكن أن يحرم الشعر والبشرة من العناصر الغذائية الضرورية لنموها.

7. تورم وتقرح اللسان أو الفم

في بعض الأحيان، يمكن أن تظهر تغييرات في الفم كعلامات على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تشمل الأعراض:

• انتفاخ أو التهاب غشاء الفم
• حرقة في اللسان
• جفاف الفم
• شعور بالحرقان في الفم
• تشققات مؤلمة في زوايا الفم
• قرح الفم

8. تحريك الساقين

الذين يعانون من نقص الحديد قد يشعرون برغبة قوية في تحريك أرجلهم أثناء الجلوس أو الاسترخاء، وهي حالة تعرف بمتلازمة تحريك الساقين. هذا الشعور يمكن أن يكون مزعجًا، خاصة في الليل، وقد يؤثر على جودة النوم.

أعراض فقر الدم عند الأطفال

الأطفال الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يواجهون:

• بشرة شاحبة
• العصبية أو سرعة الانفعال
• نقص الطاقة
• التعب بسرعة
• سرعة ضربات القلب
• ألم أو تورم اللسان
• تضخم الطحال
• الرغبة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج

لمزيد من المعلومات حول الصحة والاقتصاد والأخبار المحلية، تابعوا موقعنا الذي يوفر تغطية شاملة على مدار الساعة.