أكلات قدميها على الريق لطفلك يوميا لتقوية مناعته
تقوية المناعة من الأمور التى يجب أن تهتم بها كل أم مع الصغار خاصة فى فترة الدراسة للحفاظ على صحتهم من الأمراض المعدية التى يمكن أن تكون مضاعفاتها خطيرة.
وتقوية المناعة ليست مجرد طعام فقط بل هى منظومة متكاملة يجب على الأم تنظيمها حفاظا على صحة الطفل ومناعته.
ويقول الدكتور أيمن عوض طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه لتقوية مناعة الطفل يجب الإهتمام بتنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية والنوم، وان تكون جميع الوجبات تحتوى على العناصر المهمة مثل البروتين والخضروات والنشويات لمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.
أكلات مهمة قدميها لطفلك على الريق لتقوية مناعته
وأضاف عوض، أن هناك اكلات مهمة يجب تقديمها للطفل على الريق لتقوية مناعته فى المدارس، ومن هذه الأكلات:-
- كوب زبادى
- ثمرة موز
- كوب زبادي بالموز
- 3 تمرات وكوب لبن وكوب ماء
- كوب لبن وساندويتش جبن
- كوب زبادى بالزبيب
- تين مجفف وكوب زبادي
- بيضة مسلوقة
- ملعقة عسل نحل بعصير الليمون
- كوب عصير برتقال وساندوتيش جبن
نصائح مهمة يجب اتباعها للحفاظ على مناعة الطفل
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها للحفاظ على مناعة الطفل، منها:-
-التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
-غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد، وهى من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى، وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
-تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
-تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه، وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب، عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
-تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.
وبشكل عام يجب التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.