الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان

الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان

في خطوة تهدف إلى تعزيز صحة المسلمين، دعت منظمة الصحة العالمية، من خلال مكتبها الإقليمي في الشرق الأوسط، الجميع لمحاولة الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان المبارك. يُعتبر هذا الشهر الفضيل فرصة مثالية للمسلمين للتخلص من هذه العادة الضارة، حيث يتيح لهم الصيام فرصة التكيف والتقليل من الاعتماد على النيكوتين.

فرصة للإقلاع عن التدخين

أكدت المنظمة أن مجرد التوقف عن التدخين لمدة 15 ساعة يمكن أن يمهد الطريق للتوقف عن هذه العادة لمدة 24 ساعة وأكثر. وفي بيان رسمي عبر حسابها على فيسبوك، أكدت أن "شهر رمضان المبارك هو الوقت الأنسب للإقلاع عن التبغ. إذا استطعت التوقف لمدة 15 ساعة، فأنت قادر على الاستمرار لفترات أطول."

كما ذكرت المنظمة أن رمضان هو وقت مثالي لاستعادة صحة القلب والرئة، مشيرة إلى أن شهر رمضان يعتبر شهر الصحة العامة والتجديد.

نصائح للإقلاع عن التدخين في رمضان

يعتبر العديد من الأطباء أن شهر رمضان هو فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين والتخلص من العادات السيئة. ومع ذلك، يُلاحظ أن الكثير من الأشخاص الذين يحاولون التوقف عن التدخين يعودون إلى هذه العادة مرة أخرى بعد فترة قصيرة بسبب إغراءات السيجارة التي يحملها الآخرون.

ينصح الأطباء ببدء التخفيف التدريجي قبل رمضان بفترة قصيرة لتجنب الأعراض السلبية التي قد تصاحب الإقلاع مثل صعوبة التركيز والعصبية والاكتئاب والصداع.
صلاح الدين الأيوبي الحلقة 31

تستمر الأعراض الجسدية من ثلاثة إلى عشرة أيام تقريبًا، بينما تستغرق الأعراض النفسية وقتًا أطول، قد يصل إلى عدة أشهر.

كما يُنصح باستخدام العلاجات السلوكية مثل مجموعات الدعم ودورات الإرشاد الاجتماعي، أو استشارة المختصين، بالإضافة إلى العلاجات الدوائية التي تساعد في التغلب على الإدمان الجسدي على النيكوتين، مثل بدائل النيكوتين من علكة أو لاصقات.

تابعونا على موقع (هنا)، لتغطية مستمرة حول: أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث.