استشاري نفسي: الرجال يعانون من اضطراب الدورة

اضطراب الدورة الشهرية يصيب الفتيات دائما بالقلق والتوتر والاكتئاب ما يؤثر على مشاعرهم ومزاجهم بشكل سلبى.

ولكن الدراسات الحديثة أكدت أن هذا الاضطراب لا يصيب النساء فقط بل يؤثر أيضا على الرجال ما يؤدي للتأثير على مزاجهم وأدائهم فى العمل.

الرجال يصابون باضطراب الدورة الشهرية

ويقول الدكتور وليد هنداوي، استشارى الطب النفسي، فى لقائه ببرنامج 8 الصبح المذاع عبر فضائية dmc، إن الدراسات الحديثة أثبتت الدراسات أن الرجال يعانون من بعض الاضطرابات فى معاد محدد فى الشهر وعرف باضطرابات الدورة الشهرية، وتم اعتماده فى الطب النفسي حيث يشعر الرجال فى هذه الفترة بالضيق والتوتر والتعب والخمول واضطراب المزاج، ويجب عليهم خلال هذه الفترة التعامل بهدوء ومحاولة الابتعاد عن أى ضغوط نفسية خلال هذه الفترة، وممارسة الرياضة لأنها تخفف من اضطرابات الدورة الشهرية لديهم.

7 % من الرجال يصابون باكتئاب الحمل

وأضاف هنداوى، أن هذا بجانب أن 7% من الرجال يصابون باكتئاب الحمل مع زوجاتهم ويستمر اكتئاب الحمل طوال فترة حمل الزوجة، ويشعر بها الرجل حيث اضطراب النوم والقلق والتوتر والشعور بالضيق والاكتئاب، ويجب مراعاة حالتهم فى هذه الفترة وعليهم التخلص من هذا الاضطراب من خلال ممارسة الرياضة، وفعل الأشياء التي تجلب السعادة للخروج من أعراض اكتئاب الحمل.

اكتئاب الحمل عند النساء وطرق الوقاية منه

-واكتئاب الحمل يصيب الأم الحامل في شهور حملها، وتعددت أسبابه، وطرق مواجهته، لتخفيف حدته على "الحامل " من جانب، وضمان هدوء المنزل خلال فترة " الحمل" من جانب آخر.

-ولابد على الزوج أن يعي أن الفترة التي تمر بها الأم خلال حملها هي الأصعب لها بسبب كم التغيرات النفسية والفسيولوجية والصحية التي تتعرض لها الحامل، وهو أمر لابد أن يتفهمه الزوج ويعمل على مساعدة زوجته في المرور منه خلال تلك الفترة.

-وعن طرق مواجهة اكتئاب الحمل، تأتي الرياضة في المقام الأول بحسب العديد من الدراسات التي أكدت أن ممارسة الرياضة المستمرة ولو كانت لمدة ثلاثين دقيقة لها تأثير ايجابى على الصحة النفسية، بالإضافة إلى أنها تنظم إفرازات الهرمونات المسئولة عن المشاعر، والتي تعد السبب الرئيسي في التقلبات التي تسبب " اكتئاب الحمل".

-وتنظيم ساعات النوم لـ" الحامل"، يساعد في توازن الهرمونات الرئيسية المسئولة عن الاستيقاظ والنوم، حيث يجب أن تنال " الأم الحامل" ما لا يقل عن 7 ساعات نوم على الأقل يوميًا، مع تجربة نظام أكل جديد يغير من الضغوط النفسية للحامل، مع الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على الزيوت المهدرجة والسكر الأبيض.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.