حماية الأسنان في موسم حلاوة المولد
قام المعهد القومي للتغذية بتقديم مجموعة من النصائح القيمة للحفاظ على صحة الأسنان خلال تناول حلوى المولد النبوي.
طرق فعالة لحماية الأسنان من التسوس
أوضح المعهد القومي للتغذية في منشور توعوي أن السكر يعد صديقًا للبكتيريا، ولكنه عدو لصحة الأسنان. حيث أن الحلويات، وخاصة حلاوة المولد، تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يشكل خطرًا على صحة الفم.
لذا، يُنصح بشدة بضرورة غسل الأسنان بعد تناول الحلويات للحفاظ على صحتها.
التغلب على الرغبة الملحة في تناول الحلويات
يشعر الكثيرون برغبة متزايدة في تناول الحلويات، خاصة خلال المناسبات التي تتوفر فيها بكميات كبيرة، مثل حلاوة المولد النبوي. لذا، عند الشعور بالنهم والرغبة الشديدة في تناولها، يُفضل شرب كوب أو كوبين من الماء والانتظار لمدة 20 دقيقة قبل البدء في تناول الحلوى، حيث من المحتمل أن تزول الرغبة.
أهمية ممارسة المشي يوميًا
أوصى معهد التغذية بضرورة ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، حيث أن ذلك يحمي من زيادة الوزن، ويمكن تناول قطعة متوسطة من حلاوة المولد دون التأثير السلبي على النظام الغذائي، خصوصًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لخفض الوزن.
أكد المعهد أنه مع ممارسة المشي لمدة ساعة يوميًا، يمكن فقدان بعض الوزن حتى مع تناول قطعة متوسطة الحجم تزن 40 جرامًا.
احتساب السعرات الحرارية
أضاف المعهد القومي للتغذية أنه من الضروري احتساب السعرات الحرارية التي تحتوي عليها قطع الحلوى، واحتسابها ضمن السعرات الحرارية اليومية. وقد أوضح المعهد أن زيادة الوزن تحدث فقط عندما تتجاوز السعرات الحرارية اليومية الحد المطلوب للجسم، مما يؤدي إلى تحول الطاقة الزائدة إلى دهون متراكمة.
السعرات الحرارية في الحلوى
مع اقتراب المولد النبوي، تبدأ المحلات في طرح حلوى المولد احتفالًا بهذه المناسبة الكريمة. ومن بين الحلويات المحبوبة، نجد النوجة واللديدة لمذاقهم الشهي وقوامهم اللين.
الاكتفاء بقطعة صغيرة
نصح معهد التغذية بعدم الإفراط في تناول الحلويات، بل الاكتفاء بقطعة صغيرة منها، مع تناولها ببطء للاستمتاع بها وتجنب الإفراط.
للمزيد من التغطيات المستمرة حول أسعار الذهب وأسعار اللحوم وأسعار الدولار وأسعار اليورو وأسعار العملات وأخبار الرياضة وأخبار مصر وأخبار الاقتصاد وأخبار المحافظات وأخبار السياسة وأخبار الحوادث، تابعونا.
صلاح الدين الأيوبي الحلقة 29