النظام الغذائي السليم لمرضى القولون العصبي في

يمثل القولون العصبي عبئًا كبيرًا على مرضاه خصوصًا في رمضان، حيث يتساءل معظم الناس عن الأطعمة التي يجب عليهم تناولها وتجنبها خلال الشهر الكريم حتى لا يصابون بأعراضه المزعجة والمؤلمة.

وتستعرض "فيتو" في التقرير التالي الأكلات التي يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها، بالإضافة إلى عادات بسيطة قد تجعل صيامهم أسهل في شهر رمضان المبارك.

طعام يجب على مرضى القولون العصبي تجنبه في رمضان

وقال الدكتور محمد صالح، أستاذ الكبد وعميد المعهد القومي للكبد والجهاز القومي: إن النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي لا يتمثل في الأطعمة التي يجب على المريض تناولها وأنما ما يجب الابتعاد عنه لتجنب أعراضه على قدر المستطاع في شهر رمضان المبارك.

وتكون الأكلات التي يجب الابتعاد عنها كالآتي:

الطعام الحريف والحار والذي يحتوي على بهارات كثيرة

الأطعمة الدسمة

شرب المياه الغازية

عدم تأجيل أو تفوت الوجبات

عدم بسرعة كبيرة

التقليل الشاي والقهوة إلى 3 أكواب في اليوم

الحرص على طهي الوجبات المنزلية الصحية، باستخدام مكونات كلها طازجة قدر المستطاع، والتقليل قدر المستطاع من الأكلات الجاهزة.

وبجانب الأكلات الممنوعة فالابتعاد عن التوتر العصبي والعصابية يقلل من فرصة حدوث مشاكل في الهضم واستثارة القولون والذي يؤدي بدوره إلى حدوث انتفاخات وغازات.

أعراض القولون العصبي

وتشمل أعراض القولون العصبي الرئيسية ما يلي:

ألم أو تقلصات في البطن: قد تختلف شدة هذه الأعراض من شخص لآخر، وقد تتحسن أو تزداد سوءًا مع مرور الوقت.

انتفاخ البطن: يشعر العديد من مرضى القولون العصبي بانتفاخ البطن، خاصة بعد تناول الطعام.

الغازات: قد يعاني مرضى القولون العصبي من زيادة الغازات في البطن، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والتجشؤ.

الإسهال أو الإمساك: قد يتناوب الإسهال والإمساك مع بعضهما البعض، أو قد يعاني المريض من أحدهما فقط.

تغير لون البراز: قد يصبح البراز أكثر قتامة أو شحوبًا من المعتاد.

الشعور بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة من الطعام: قد يشعر المريض بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة من الطعام، مما قد يؤدي إلى فقدان الشهية.

الشعور بالحاجة إلى التبرز بشكل متكرر: قد يشعر المريض بالحاجة إلى التبرز بشكل متكرر، حتى بعد إفراغ الأمعاء.

الإسهال الليلي: قد يستيقظ المريض في الليل للتبرز.

المخاط في البراز: قد يلاحظ المريض وجود مخاط في برازه.

التعب: قد يشعر المريض بالتعب والإرهاق بشكل متكرر.

الأرق: قد يواجه المريض صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.

الصداع: قد يعاني المريض من الصداع بشكل متكرر.

القلق والاكتئاب: قد يعاني بعض مرضى القولون العصبي من أعراض القلق والاكتئاب.

عوامل تزيد من أعراض القولون العصبي

وأكد الطبيب على وجود عدة عوامل قد تزيد من أعراض القولون العصبى، وتكون كالآتي:

التوتر والقلق: قد تؤدي مشاعر التوتر والقلق إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.

النظام الغذائي: قد تؤدي بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الدسمة أو الغنية بالتوابل، إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.

التغيرات الهرمونية: قد تؤدي التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث خلال الدورة الشهرية أو الحمل، إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.

بعض الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.