فى اليوم العالمي لليوجا، اعرفى فوائدها للصحة

فوائد اليوجا، اليوجا من التمارين الرياضية الشهيرة التى تعتمد على الهدوء والراحة النفسية، ولها فوائد مهمة للصحة.

وفوائد اليوجا عديدة، واليوم 21 يونيو يحتفل العالم كله باليوم العالمى لليوجا للتوعية بأهمية ممارستها.

اليوم العالمي لليوجا

وتقول أسما سمير مدربة اليوجا، فى مداخلة هاتفية ببرنامج 8 الصبح المذاع عبر فضائية dmc، إن اليوجا هى رياضة التأمل ومن يعتاد عليها يفهم ذاته ويكون لديه قدرة على التحكم فى سلامه النفسي والتواصل مع ذاته ما يعود بالنفع عليه فى حياته بشكل عام.

فوائد اليوجا

وأضافت اسما، أن اليوجا تظهر فوائدها سريعا منذ أول يوم لممارستها لذلك من يعتاد عليها لا يستطيع الاهلى عنها ويظل يمارسها لأهميتها على الصحة النفسية والعصبية.

واليوجا هي رياضة الروح التي تساعد على إراحة الجسد من أي آلام موجود به ثم إراحة الروح والتأمل، حيث تعمل اليوجا على التخلص من الضغوط فى مفاصل الجسم سواء الساقين والذراعين وحتى مفاصل العمود الفقري ما يساعد في التخلص من أي آلام موجودة، وبعدها يتم عمل تمارين التأمل لتكون أكثر فاعلية.

أنواع اليوجا

واليوجا أنواعها عديدة أشهرها اليوجا الأرضية وهي أولى أنواع اليوجا التي ظهرت في الهند منذ ألفين عام، ويوم أيضا اليوجا الهوائية ويوجا الحوامل وغيرها الكثير حيث هناك أنواع عديدة من اليوجا.

فوائد اليوجا للحوامل

للحوامل تمارين يوجا خاصة بها تساعدهم على التخلص من آلام الجسم والاسترخاء والتواصل مع الجنين حيث تكون آلام في حالة من التركيز وتستطيع من خلال بعض التمارين تهدئة جنينها، ومن المهم ممارستها.

ويجب على ربات البيوت أن تخلقن وقتا لأنفسهن على مدار اليوم لممارسة هوايتهن وممارسة الرياضة، ما يعزز من الشعور بالاستقرار النفسي والراحة البدنية وهدوء الأعصاب، مما يساعدهن على تربية الأبناء دون الشعور بتعب أو إرهاق مما يجنبهن زيادة الوزن، خاصة مع تناول طعام صحي خال من الدهون والسكريات، ما يسهل عملية إنقاص الوزن.

فوائد الرياضة

يذكر أن ممارسة الرياضة تعمل على تحديد العضلات ومرونتها ما يساعد في تقويتها، كما أنها تحد من خطر إصابات العضلات بالشد والتمزق أو الالتواء وتحمي العظام بشكل عام خاصة للرياضيين.

مخاطر التمارين الرياضية

والتمارين الرياضية تشكل خطورة على صاحبها في حال تنفيذها بشكل خاطئ ما يضر بالعضلات ويسبب آلاما مزعجة، لذا يجب معرفتها جيدا ومعرفة كيفية ممارستها، لتجنب أي ضرر قد ينتج عنها في حال ممارستها بشكل خاطئ.

والرياضة بشكل عام مهمة للصحة فهي تنشط الدورة الدموية بالجسم وتعزز صحة القلب والشرايين، وترفع طاقة الجسم وكفاءة الأجهزة، كما أنها تقوي العظام والعضلات، وتنظم عملية الهضم وتساعد فى عملية الإخراج وطرد السموم بسهولة.

وتمنع الإصابة بالإمساك، وتحسن الحالة المزاجية وتحمي من الاكتئاب، وتخفض نسبة الكوليسترول بالدم، وتساعد فى ضبط مستوى الضغط والسكر بالجسم، كما أنها تقلل التوتر والضغوط العصبية والنفسية، وتعمل على لياقة الجسم وإنقاص الوزن.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.