خبير تغذية: الماء الساخن وزيت الزيتون لا يحرقان

الماء الساخن على الريق، وزيت الزيتون والشوفان كلها مواد غذائية يؤكد الكثيرون أنها تزيد من معدلات حرق الجسم، وهناك غيرها الكثير من المعتقدات حول الأطعمة والعادات الغذائية التي تخلصك من الوزن الزائد في زمن قياسي، وفي أسرع وقت، وغيرها من العناوين الرنانة، التي يلهث وراءها من يبحثون عن التخسيس دون جهد، والتخلص السحري من الوزن الزائد.

لكن أكد الدكتور أمير المصري أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المعلومات الخاطئة حول سبل ووسائل التخلص من الوزن الزائد، والتي للأسف يؤمن بها الكثيرون ممن يعانوا من الوزن الزائد، أملا منهم في التخلص من أوزانهم، دون عناء أو جهد.

معلومات خاطئة حول الريجيم

ويستعرض الدكتور أمير، في السطور التالية، أهم المعلومات الخاطئة حول الريجيم والتخسيس، وتصحيح تلك المعلومات المفاهيم الخاطئة.

شرب الماء الساخن على الريق ينزل دهون البطن - خطأ

الصحيح: دهون البطن ليست داخل المعدة، إنما في نسيج ذهني حول الأمعاء، ولا توجد وسيلة لنزولها إلا أن يستهلكها الجسم.

زيت الزيتون من الدهون الصحية ويساعد في الحرق - خطأ

الصحيح: زيت الزيتون فعلا من الدهون الصحية، ولكنه عالي السعرات، ويجب استخدامه بحرص، وإلا سيتسبب فى زيادة الوزن..
فملعقة الطعام الواحدة من الزيت = 15 جراما؛ تحتوى على 135 سعرا: هو ما يساوي سعرات 5 ملاعق أرز مطبوخ.

استخدام مخبوزات الشوفان بدلا من القمح يساعد في نزول الوزن - خطأ

الصحيح: القمح والذرة والشوفان والأرز هم فى النهاية نشويات وكلهم نفس السعرات

عند رغبتك في نزول الوزن يجب منع الملح من الطعام؛ لأنه يخزن الماء في الجسم - خطأ

الصحيح: الاكثار من الملح ضار بالصحة، ولكن لا علاقة له بالبدانة ولو رأى الطبيب وجود مياه مخزنة بالجسم، يكون السبب مشكلة صحية يجب تشخيصها وعلاجها أولا

عسل النحل هو سكر طبيعي لا يتسبب في زيادة الوزن - خطأ

الصحيح: عسل النحل الطبيعي له فوائد صحية، ولكن سعراته هي نفس سعرات السكر الأبيض.

الارز والمكرونة والمحشي من الممنوعات عند رغبتك في التخسيس - خطأ

الصحيح: النشويات من العناصر الأساسية لانتظام العمليات الحيوية بالجسم، وفي حالة منعها يتسبب ذلك في مضاعفات قد تكون خطيرة على الصحة. يجب عليك فقط تقنين الكميات بما يتناسب مع حالة الجسم

استخدام كوكتيل الاعشاب ( كمون - خل تفاح - جنزبيل - الخ ) على معدة فارغة يساعد في نزول الوزن - خطأ

الصحيح: لا تساعد في التخسيس، وقد تؤدي لإصابتك بقرحة المعدة

اللب الصيني والسوري يساعد على تخسيس البطن - خطأ

الصحيح: كل أنواع اللب والمكسرات هى دهون، قد تكون صحية، ولكنها عالية السعرات وتؤدي لزيادة الوزن.

ارتداء ملابس ثقيلة أثناء ممارسة الرياضة يساعد في خروج الدهون مع العرق – خطأ

الصحيح: المادة الدهنية التي تخرج مع العرق؛ هى إفرازات الغدد موجودة بالجلد للترطيب، وليست من الدهون المخزنة.

ممنوع تناول المانجو والملح والتين والعنب والموز عند رغبتك في نزول الوزن - خطأ

الصحيح: جميع الفواكه تحتوي على نفس السعرات تقريبًا، وكل ما تحتاجه هو تناول الكمية المناسبة من الفواكه، 100 جرام من التفاح أو البرتقال تساوي 100 جرام من البلح الرطب أو المانجو.
أما الفارق في طعم السكر بين الفواكه يعود إلى التركيب الكيميائي (سكر مركب او سكر بسيط ) وليس في كمية السكر.

إضافة بذور الشيا وبذور الكتان للطعام يساعد في التخسيس.- خطأ

الصحيح - بذور الشيا والكتان تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتؤدى لزيادة الوزن في حالة الاكثار منها - كل 100 جرام تحتوي على 500 سعر تقريبا.

وأضاف الدكتور أمير، أنه بعد تجربتك لكل الوسائل السابقة لن تصل للنتيجة المطلوبة، وعندها قد تعتقد أن المشكلة في جسمك أنت، وهنا تبدأ المرحلة الأخطر وهي الانسياق خلف الدعاية المضللة، لما يسمى بأدوية الحرق التي قد تؤدي لمشاكل صحية خطيرة.

وأكد الدكتور أمير، أن الدواء يكتبة طبيب ويصرفه صيدلي -- الدواء الحقيقي لا يباع على الإنترنت، ولا فى عيادات خاصة، وكل ما يتم تداوله في هذا السياق هي مستحضرات مجهولة المصدر مغلفة بطريقة شيك، كأنها علبة حلويات لجذب المشتري، وفي الأغلب ستجد المعلومات مكتوبة عليها بلغة غير الإنجليزية ( ألماني - إسباني ) لإيهامك بأنها مستوردة.

وأشار الدكتور أمير، أنه اذا كانت زيادة وزنك ناتجة عن سوء التغذية وحدها، فيكون علاجها تنظيم التغذية، بما يتناسب مع حالتك.
أما لو كان السبب خلل هرموني، فمن الضروري تشخيص السبب وعلاجه، وفي الحالتين يكون ذلك تحت اشراف طبيب.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.