المركز القومي للبحوث: 10 أطعمة تقوي ذاكرة طلاب الثانوية العامة (فيديو)

يبحث الكثير من أولياء أمور طلاب شهادة الثانوية العامة عن أفضل نظام غذائي يحقق لهم أكبر فائدة وأعلى نسبة تركيز واستذكار وهدوء خاصة في هذا الوقت من العام أثناء امتحانات شهادة الثانوية العامة 2023.

وقدمت الدكتورة يسر كاظم أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث بعض النصائح العامة للطلاب لتقوية الذاكرة أولها أن تكون الوجبات مقسمة على مدار اليوم حوالي 5 وجبات صغيرة وخفيفة، وأن تحتوي كل وجبة على مجموعة من الخضروات، ونحاول تقليل الدهون فيها على قدر الإمكان، لافتة إلى أن الدهون والسكريات الكثيرة يعرقلان الذاكرة بصفة عامة.رب

أطعمة تقوي الذاكرة

وأشارت أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث إلى أنه من المهم التركيز على بعض الأغذية التي تقوي الذاكرة، وعلى رأسها البقوليات، الحمص، الزبادي البيتي الغني بالبروبيوتك، لافتة إلى أنه من المهم إضافة ملعقة بذر كتان مطحونة ورشة كركم ورشة كمون وقليل من الملح لإعطاء نكهة مستساغة ولا يحدث انخفاض في ضغط الدم.

فوائد الشيكولاتة الغامقة لطلاب شهادة الثانوية العامة

وأضافت كاظم في حديثها لفيتو أن الشيكولاتة الغامقة من الأطعمة التي تقوي الذاكرة لطلاب شهادة الثانوية العامة، ويمكن تناول قطعة أو قطعتين أثناء فترة الظهيرة.

فواكه مهمة لتقوية الذاكرة لطلاب شهادة الثانوية العامة

وأشارت الدكتورة يسر كاظم إلى أن التوت والقراصيا والبطيخ من الفواكة الممتازة المليئة بالأملاح التي يحتاجها الجسم.

فوائد البيض لطلاب شهادة الثانوية العامة

وشددت على ضرورة تناول بيضة أو بيضتين يوميا باعتبارها مصدر مهم للبروتين.

وحذرت أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث من تناول أي أطعمة مطبوخة بالدهون المهدرجة، معتبرة إياها سم يفسد مخ ابنائنا، وكذلك المواد الحافظة والمواد عالية السكريات.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.