طرق حماية مرضى السكر من أمراض الكلى
في عصرنا الحديث، أصبح مرض السكر من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الكثير من الأفراد، سواء كانوا كبارًا أو صغارًا. ويرجع ذلك إلى العادات الغذائية غير الصحية والعوامل الوراثية. يعد مرض السكر بمثابة بوابة تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي قد تصيب الجسم، بما في ذلك أمراض القلب والكبد والكلى، حيث تُعتبر أمراض الكلى من أكثر المشاكل شيوعًا بين مرضى السكر، وقد تتطور في بعض الحالات إلى فشل كلوي.
نصائح هامة لحماية مرضى السكر من أمراض الكلى
وفقًا للدكتور أشرف هنداوي، استشاري أمراض الكلى، فإن مرض السكري يعد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض الكلى. إذ إن ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى، مما يؤثر على قدرتها في تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم. وللأسف، فإن هذا قد يؤدي مع الوقت إلى إصابة المريض بالفشل الكلوي. لذلك، يجب على مرضى السكر اتباع بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة كليتيهم وتقليل خطر الإصابة بأمراضها. إليك بعض هذه النصائح:
1. الحفاظ على مستوى السكر في الدم
يعتبر ضبط مستوى السكر في الدم أمرًا أساسيًا لحماية الكلى. يجب على المرضى مراقبة مستويات السكر بانتظام واتباع نصائح الطبيب بخصوص الأدوية والأنسولين. كما يُفضل تجنب التقلبات الحادة في مستوى السكر، حيث قد تؤدي الارتفاعات المفاجئة إلى إجهاد الكلى وزيادة خطر تلفها.
2. التحكم في ضغط الدم
يساهم ارتفاع ضغط الدم في التأثير السلبي على وظائف الكلى، لذا يجب الحرص على بقائه ضمن المعدلات الطبيعية (أقل من 130/80 مم زئبق). يمكن تحقيق ذلك من خلال تقليل استهلاك الملح، ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب عند الحاجة.
3. اتباع نظام غذائي صحي
يساعد النظام الغذائي المتوازن في تخفيف العبء على الكلى. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم والدهون المشبعة. كما يُفضل تقليل استهلاك البروتين الحيواني، مثل اللحوم الحمراء، لأنه قد يزيد من الضغط على الكلى.
4. شرب كميات كافية من الماء
يساعد شرب الماء بانتظام على تحسين وظائف الكلى وطرد السموم من الجسم. يُنصح بتناول 6-8 أكواب من الماء يوميًا، ما لم يكن هناك مانع طبي يستدعي تقليل السوائل.
5. ممارسة الرياضة بانتظام
تساهم التمارين الرياضية في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل ضغط الدم والحفاظ على وزن صحي، مما يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الكلى. يُفضل ممارسة التمارين الخفيفة إلى المتوسطة مثل المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
6. تجنب التدخين والكحول
يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الكلى. كما أن تناول الكحول قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي. لذا، من الأفضل الإقلاع عن التدخين وتجنب المشروبات الكحولية.
7. الفحص الدوري لوظائف الكلى
يجب على مرضى السكري إجراء فحوصات منتظمة لوظائف الكلى، مثل تحليل البول للكشف عن البروتينات وتحليل الكرياتينين في الدم، لاكتشاف أي مشاكل في مراحلها المبكرة وعلاجها قبل تفاقمها.
8. تجنب الأدوية الضارة بالكلى
بعض الأدوية، مثل المسكنات غير الستيرويدية (NSAIDs)، قد تؤثر سلبًا على وظائف الكلى عند استخدامها لفترات طويلة. لذا، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية جديدة.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى السكر الحفاظ على صحة كليتيهم وتقليل المخاطر المترتبة على هذا المرض. تذكر أن العناية بالصحة تبدأ بخطوات بسيطة ولكن فعالة.
بالدم الحلقة 18