قد تؤدي للوفاة، مخاطر زيادة الدهون الثلاثية في

تعد الدهون الثلاثية أحد أكثر الدهون شيوعًا بالجسم، وتوجد كذلك في عدد من الأطعمة اليومية التي نتناولها مثل الزبدة والدهون الأخرى في الطعام.

وكشفت دراسة طبية أن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية بحسب "Cleveland clinic" الطبي.

ما هي الدهون الثلاثية؟

الدهون الثلاثية هي دهون من الطعام الذي نتناوله في حياتنا اليومية، فمعظم الدهون التي نتناولها (مثل الزبدة) تكون على شكل ثلاثي الجليسريد، كما تتحول السعرات الحرارية الزائدة والسكر في الجسم إلى دهون ثلاثية.

ويقوم الجسم بتخزين الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم ليستطيع استخدامها لاحقًا عندما يحتاج إليها.

ويؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية (فرط ثلاثي جليسريد الدم) إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والذي يشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول

الدهون الثلاثية والكوليسترول هما مادتان دهنيتان تعرف بشكل عام بالدهون، ولكن الدهون الثلاثية هي دهون بينما يكون الكوليسترول مادة شمعية يصنعها الكبد، ويستخدمه الجسم لبناء جدران الخلايا ومساعدة جهازك العصبي، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم وإنتاج الهرمونات.

انتشار الدهون الثلاثية في الدم

لا يمكن أن يختلط الكوليسترول النقي بالدم أو يذوب فيه، وبدلًا من ذلك، يقوم الكبد بتعبئة الكوليسترول مع الدهون الثلاثية والبروتينات التي تسمى البروتينات الدهنية، وتقوم البروتينات الدهنية بنقل هذا الخليط الدهني إلى مناطق في جميع أنحاء الجسم.

تشمل أنواع هذه البروتينات الدهنية ما يلي:

البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جدًا (VLDLs).

البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDLs).

البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs).

مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية

يتم تصنيف الدهون الثلاثية للبالغين إلى ثلاث مستويات، فتكون كالآتي:

خفيف: 150-199 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسيلتر).

معتدل: 200-499 ملليجرام/ديسيلتر.

شديد: أكثر من 500 ملليجرام/ديسيلتر.

ويكون مستوي الدهون الثلاثية بالنسبة للبالغين الطبيعي أقل من 150 ملجم/ديسيلتر، ام للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و19 عامًا، فإن العدد الطبيعي للدهون الثلاثية أقل من 90 ملجم / ديسيلتر.

وفي حالة كون نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL) مرتفعة، ولكن مستوى HDL منخفض، فهذا قد يعني زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

أعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول، ونادرا ما يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية أعراضا، ولهذا السبب يجب إلى إجراء اختبارات الدهون في الدم بشكل روتيني للتحقق من أرقام الكوليسترول.

مضاعفات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

تزيد المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، وهذا الالتهاب الشديد والمؤلم في البنكرياس يمكن أن يهدد الحياة.

كما أن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك:

مرض الشريان السباتي.

مرض الشريان التاجي (CAD) والنوبات القلبية.

متلازمة التمثيل الغذائي (مزيج من ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة).

مرض الشريان المحيطي (PAD).

اسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

وتشمل أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ما يلي:

مرض السكري الذي لا يعالج.

اتباع نظام غذائي غني بالسكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة.

مرض الكبد.

مرض كلي.

الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

التدخين.

مرض الغدة الدرقية.

عدم ممارسة الرياضة

ما هي عوامل الخطر لإرتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟

وتتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إرتفاع مستويات الدهون الثلاثية ما يلي:

التاريخ العائلي لإرتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية.

التقدم في العمر

الحمل.

اضطراب استقلاب الدهون

كيف يمكن منع أو خفض نسبة الدهون الثلاثية المرتفعة؟

يمكن أن تؤدي التغييرات في النظام الغذائي وأسلوب الحياة إلى خفض أعداد الدهون الثلاثية، للحفاظ على الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي ضمن نطاق صحي:

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب يحتوي على عدد أقل من الدهون غير الصحية والسكريات البسيطة (الكربوهيدرات) والمزيد من الألياف.

إدارة ارتفاع ضغط الدم والسكري.

التقليل من تناول الكحول.

النوم المنتظم والكافي

إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن الصحي بالنسبة لك.

السيطرة على التوتر.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.