العناية بالكبد: مفاتيح الحفاظ على صحته

دور الكبد الحيوي في صحة الجسم

يُعتبر الكبد أحد الأعضاء الأساسية في الجهاز الهضمي، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في معالجة العناصر الغذائية والأدوية التي يتناولها الفرد. لذا، من الضروري أن نعتني به بشكل صحيح لضمان بقائه بصحة جيدة.
المتوحش 2 مدبلج الحلقة 256

وفقًا للدكتور راي تشونج، المدير الطبي لبرنامج زراعة الكبد في مستشفى ماساتشوستس العام، "الكبد هو عضو يمكن أن يتعرض للتلف بسهولة إذا لم يتم الاعتناء به بصورة جيدة".

فهم وظائف الكبد

حجم الكبد يقترب من حجم كرة القدم، ويقع في الجزء العلوي من البطن على الجانب الأيمن. يضطلع الكبد بعدة وظائف هامة، منها:

• تنقية الدم من المواد الكيميائية الضارة.
• إنتاج الصفراء التي تساعد في هضم الدهون.
• تخزين الجلوكوز الذي يوفر الطاقة للجسم عند الحاجة.

طرق العناية بالكبد

للحفاظ على صحة الكبد، إليك بعض النصائح الهامة:

1. الإقلاع عن الكحول

تناول الكحول يمكن أن يتسبب في تلف خلايا الكبد، مما يؤدي إلى تورم أو ندبات وقد يتطور الأمر إلى تليف الكبد، وهي حالة قد تكون قاتلة.

2. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

يساعد ذلك في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD).

3. الحذر عند تناول الأدوية

بعض أدوية الكوليسترول ومسكنات الألم مثل أسيتامينوفين يمكن أن تسبب مشاكل في الكبد، لذا يجب تناولها بحذر.

كيفية الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي

التهاب الكبد الفيروسي هو مرض خطير يؤثر على الكبد. هناك عدة أنواع منه، ويمكن أن ينتقل التهاب الكبد A من تناول ماء ملوث. ينصح بالحصول على لقاح إذا كنت معرضًا لمخاطر عالية أو تسافر إلى مناطق تنتشر فيها الفاشيات.

يمكن أن ينتشر التهاب الكبد B وC من خلال الدم وسوائل الجسم، لذا يجب تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل فرشاة الأسنان والإبر.

اختبارات الفحص

من المهم إجراء اختبارات لالتهاب الكبد الفيروسي، حيث قد لا تظهر أعراضه لفترات طويلة. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية (CDC) بإجراء اختبار التهاب الكبد الوبائي C لجميع البالغين مرة واحدة في حياتهم.

تجنب السموم والمواد الضارة

بعض منتجات التنظيف والمبيدات الحشرية تحتوي على مواد كيميائية تضر بالكبد، لذا من المهم تجنب الاتصال المباشر بها.

تناول القهوة باعتدال

أظهرت الأبحاث أن استهلاك القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.

تابعوا أحدث الأخبار من خلال موقعنا:جميع الأخبار.