أعراض القولون العصبي، وأسباب الإصابة وأفضل نظام

اعراض القولون العصبى دائما ترتبط بالشعور بآلام شديدة ومزعجة في منطقة البطن، والقولون العصبي هو اضطراب مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويسبب مجموعة من الأعراض المزعجة التي تؤثر على الحياة اليومية.

أعراض القولون العصبي الأكثر شيوعًا:

أكد الدكتور محمد عبدالعزيز استشاري الأمراض الباطنة، أن أعراض القولون العصبى عديدة، ويمكن رصدها وملاحظتها، وهي كالتالي:
آلام في البطن: غالبًا ما تكون هذه الآلام متشنجة ومزعجة، وتتحسن بعد التبرز.
تغيرات في عادات الأمعاء: قد تعاني من الإمساك المتكرر أو الإسهال، أو تناوب بين الاثنين.
انتفاخ وغازات: الشعور بالامتلاء والانتفاخ، وزيادة في الغازات.
مخاط في البراز: قد تلاحظ وجود مخاط في برازك.
الشعور بالإرهاق العام: قد يسبب القولون العصبي الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.

أعراض القولون العصبى التي قد تظهر لبعض المرضى:

وأوضح الدكتور محمد عبدالعزيز، أن هناك أعراض اخرى للقولون العصبي، لكنها قد لا تظهر لجميع المرضى، وهي كالتالي:
فقدان الشهية.
الشعور بالغثيان.
حرقة المعدة.
الصداع.
آلام المفاصل والعضلات.
اضطرابات النوم.
القلق والاكتئاب.

أضاف، استشاري الأمراض الباطنة، أنه ليس كل المصابين بالقولون العصبي يعانون من جميع هذه الأعراض، وقد تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر ومؤثر على حياتك اليومية، يجب عليك استشارة طبيبك. سيقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة لتشخيص حالتك واستبعاد أي أسباب طبية أخرى.

أسباب القولون العصبي:

وأشار إلى أن الأسباب الدقيقة للقولون العصبي غير معروفة بشكل كامل، ولكن هناك مجموعة من العوامل تساهم في الإصابة بالقولون العصبي، مثل:

اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل حساسية الغلوتين أو عدم تحمل اللاكتوز.
الاضطرابات النفسية: مثل القلق والاكتئاب.
التغيرات الهرمونية: خاصة عند النساء.
الالتهابات: قد تلعب الالتهابات دورًا في تطوير القولون العصبي.

علاج القولون العصبي:

وأكد أنه لا يوجد علاج نهائي للقولون العصبي، ولكن هناك العديد من العلاجات التي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة، مثل:

تعديل النظام الغذائي: تجنب الأطعمة التي تزيد من الأعراض، مثل الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات الغازية والكافيين.
الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف التشنجات وآلام البطن، وعلاج الإمساك أو الإسهال.
العلاج السلوكي المعرفي: يساعد في التعامل مع التوتر والقلق المرتبطين بالقولون العصبي.
التمارين الرياضية بانتظام: تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل التوتر.

نظام غذائي لمرضى القولون العصبي

أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن القولون العصبي هو اضطراب مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ، والإمساك، والإسهال، وآلام في البطن. لحسن الحظ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي مناسب في إدارة الأعراض وتحسين نوعية الحياة.
وتستعرض أخصائية التغذية العلاجية، ، في السطور التالية، أفضل نظام غذائي لمرضى القولون العصبى:

الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي:
الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان: تساعد هذه الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. يمكنك العثور عليها في:
الشوفان
بذور الكتان
التوت
الجزر
الأفوكادو
البروتينات الخالية من الدهون: تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الانتفاخ. تشمل:
الدجاج المشوي
السمك
البيض
العدس
الدهون الصحية: تساعد في امتصاص الفيتامينات وتقليل الالتهاب. تشمل:
زيت الزيتون
الأفوكادو
المكسرات والبذور
الأطعمة المخمرة: تحتوي على بكتيريا جيدة تساعد على الهضم، مثل الزبادي

الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها:
الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان: قد تزيد من الغازات والانتفاخ. تشمل:
القمح الكامل
المكسرات والبذور (بكميات كبيرة)
الخضروات الصليبية (البروكلي، القرنبيط)
الأطعمة الدهنية والمقلية: قد تبطئ عملية الهضم وتزيد من الالتهاب.
الأطعمة الحارة والتوابل: قد تهيج الأمعاء.
المشروبات الغازية والكحول والقهوة: قد تزيد من الغازات والانتفاخ.
الأطعمة المصنعة والسكريات: قد تسبب تقلبات في نسبة السكر في الدم وتزيد من الأعراض.

نصائح هامة تساعدك على التعايش مع القولون العصبى:

أوضحت أن القولون العصبى من الأمراض المزمنة، التي يجب تعلم التعايش السلمي معها، دون ظهور اعراضها، ويمكن ذلك من خلال اتباع النصائح التالية:

تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من وجبات كبيرة.
اشرب الكثير من الماء: يساعد على الهضم ويمنع الجفاف.
مارس التمارين الرياضية بانتظام: تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل التوتر.
تعرف على الأطعمة التي تسبب لك المشاكل: قم بتدوين ما تأكله وكيف يشعرك بعد ذلك.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.