نصائح مهمة للوقاية من أمراض القلب

نصائح الدكتور جمال شعبان للوقاية من أمراض القلب

في ضوء الأحداث المؤلمة التي شهدتها مدينة المحلة، حيث فقد أحد شبابها، الدكتور محمد أبو طالب، بسبب أزمة قلبية مفاجئة، قام الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، بمشاركة مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن أن تساهم في الوقاية من أمراض القلب. هذه الوصايا العشر، التي نشرها عبر صفحته الرسمية على موقع فيس بوك، تستند إلى خبرته الطويلة في مجال الصحة القلبية وتسلط الضوء على أهمية العناية بالصحة العامة.

الوصايا العشر للوقاية من أمراض القلب

إليك النصائح التي قدمها الدكتور جمال شعبان:
شراب التوت الحلقة 88

• ابدأ يومك بإفطار صحي كامل.
• شارك نصف وجبة الغداء مع شخص تحبه، مما يعزز الروابط الاجتماعية.
• اجعل عشاءك بسيطًا، ويفضل أن تمنح وجبتك لأحد أعدائك كنوع من الفكاهة.
• تناول كميات قليلة من الخبز.
• تجنب استخدام السكر والسمن الصناعي.
• قلل من تناول الملح.
• التوقف عن التدخين واجعل من بيئتك خالية من المدخنين.
• خصص ٤٥ دقيقة يوميًا لممارسة رياضة المشي أو الهرولة.
• تجنب مشاعر الحقد والغضب، واحتفظ بالهدوء النفسي.

تأثير فقدان الأصدقاء على المجتمع

عبر الدكتور جمال شعبان عن حزنه الشديد على فقدان الدكتور محمد، مشيرًا إلى أن وفاته كانت صدمة كبيرة لعائلته وأصدقائه. أكد أن كل يوم يفقد فيه شاب بسبب أزمة قلبية هو بمثابة جرس إنذار للمجتمع بأسره. فقد كان الدكتور محمد إنسانًا محترمًا وذو أخلاق عالية، وأثرت وفاته بشكل كبير على جميع من عرفه.

دعوات للرحمة والمغفرة

اختتم الدكتور شعبان منشوره بالدعاء للراحل محمد، طالبًا من الجميع الدعاء له بالرحمة والمغفرة، مؤكدًا أن فقدانه هو خسارة كبيرة لكل من عرفه. تعد هذه الحادثة فرصة لتذكير الجميع بأهمية العناية بالصحة والاهتمام بالنمط الحياتي السليم.