نصائح هامة لمرضى السكر للحفاظ على صحتهم
نصائح وزارة الصحة لمرضى السكر
وجهت وزارة الصحة مجموعة من النصائح القيمة لمرضى السكر، تهدف إلى مساعدتهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتجنب المضاعفات الصحية. يُعتبر مرض السكر حالة تتطلب اهتمامًا دائمًا ورعاية مستمرة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
أهم النصائح التي تقدمها وزارة الصحة
تتضمن نصائح وزارة الصحة ما يلي:
1. الحفاظ على التواصل
يجب على مرضى السكر التواصل الدائم مع الأهل والأصدقاء وكذلك الطبيب المختص، خاصةً إذا كانوا يعيشون بمفردهم.
2. الاستفادة من أشعة الشمس
يُنصح بالجلوس تحت أشعة الشمس يوميًا لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، وذلك للحصول على فيتامين د المساعد في تعزيز صحة العظام.
3. اتباع نظام غذائي صحي
ينبغي تناول طعام صحي يعتمد بشكل أساسي على الخضروات غير النشوية، الفواكه، والبروتينات، مع الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات.
4. ممارسة الرياضة
يعتبر ممارسة رياضة المشي داخل المنزل أو تحريك مفاصل الجسم أثناء الجلوس خطوة مهمة للحفاظ على اللياقة البدنية.
5. نظافة اليدين
يجب غسل اليدين بشكل مستمر بالماء والصابون أو تطهيرها بالكحول، للوقاية من الأمراض.
6. الحفاظ على الأدوية
من الضروري التأكد من وجود فائض من علاج السكر، وخاصة الأنسولين.
7. تجنب لمس الوجه
يجب تجنب لمس الفم أو الأنف أو العينين بأيدي غير نظيفة للحفاظ على صحة الجسم.
8. ارتداء الكمامة
ينبغي ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة لحماية النفس والآخرين.
9. تنظيف الأسطح
يجب تنظيف وتطهير الأسطح والأكياس بعد شراء الطعام لضمان السلامة الغذائية.
10. النوم الجيد
الحفاظ على النوم الجيد يعد عنصرًا أساسيًا للصحة العامة.
شراب التوت مدبلج 2 الحلقة 120
مؤشرات الإصابة بمرض السكر
كشفت وزارة الصحة عن مجموعة من المؤشرات التي تدل على الإصابة بمرض السكر، ويجب إجراء الفحوصات الطبية عند ظهورها. من هذه المؤشرات:
- التبول المتكرر
- عطش مستمر وجفاف الفم
- فقدان وزن ملحوظ
- رؤية ضبابية أو تدهور في النظر
- جوع مفرط والأكل بشراهة
- تعب وإرهاق مستمر
- صعوبة التئام الجروح
- التهابات متكررة، خاصة في الأصابع وحول الأظافر
تحليل السكر التراكمي
يُعد تحليل السكر التراكمي من الاختبارات المهمة، حيث يُظهر مستويات السكر في الدم خلال الثلاثة أشهر الماضية، ويكون المعدل الطبيعي لهذا التحليل 5.7.
أعراض انخفاض السكر في الدم
أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم تشمل:
- ضعف عام
- دوار
- جوع شديد
- ارتجاف وتعرق
أعراض مرض السكر
تشمل أعراض مرض السكر الشائعة:
- فقدان الوزن
- عدم وضوح الرؤية
- شدة العطش
- الإجهاد
- كثرة التبول
- الجوع المستمر
مضاعفات الإصابة بمرض السكر
أكد الدكتور أحمد السبعاوي، مقرر اللجنة القومية للأمراض غير السارية، أن مضاعفات مرض السكر قد تشمل حدوث هبوط أو ارتفاع حاد في مستوى السكر نتيجة تناول جرعات علاج زائدة أو بذل مجهود بدني غير معتاد.
ارتفاع نسبة السكر بالدم
أشار الدكتور السبعاوي إلى أن المجهود الأقل من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يسبب مضاعفات تؤثر على جميع أعضاء الجسم.
تابعوا آخر الأخبار والتحديثات عبر موقعنا، حيث نقدم تغطية مستمرة لأحدث الأخبار الاقتصادية، الرياضية والثقافية.