أكلات مهمة تمنع تكرار إصابة الطفل بالأمراض
من علامات ضعف المناعة عند الأطفال تكرار إصابته بالأمراض المعدية، في فترة زمنية قصيرة ما يزيد من فرص حدوث مضاعفات خطيرة.
وتحرص الأمهات على تقوية مناعة الصغار لحمايتهم من الأمراض المعدية والفيروسية التي تؤثر على صحتهم بشكل سلبي.
أكلات مهمة لتقوية مناعة الطفل
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الطعام يرفع مناعة الطفل ويحسن قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، وهناك أكلات عديدة تساعد في تقوية مناعة الأطفال وتمنع تكرار إصابتهم بالأمراض المعدية، ومن هذه الأكلات:-
- الزبادي، لاحتوائه على بكتيريا اللبن التي تحمي من عدوى الجهاز التنفسي والنزلات المعوية، وتحتوي على فيتامين د، المهم في مقاومة الفيروسات وأدوار البرد.
- الثوم، لأنه غني بعنصر مهم جدا وهو الزنك المهم فى تصنيع كرات الدم البيضاء المسؤولة الأولى عن المناعة في جسم الانسان.
- الموالح مثل البرتقال والليمون لغناها بفيتامين c المهم في الوقاية من أدوار البرد وعدوى الجهاز التنفسي.
- الفلفل الألوان، لأنه غني بفيتامين c والكاروتين، الذي يتحول في الجسم لفيتامين أ الأساسي للحماية من عدوى الجهاز التنفسي والهضمي.
- اللوز، لأنه غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تقاوم البكتيريا والفيروسات.
- السبانخ، لأنها غنية بفيتامين c ومضادات أكسدة بالإضافة إلى الحديد.
- البطاطا والجزر، أكلات غنية بالكاروتين.
- شوربة الفراخ، فهي تقاوم البرد لأنها غنية بفيتامين ب 6 وكارنوزين وهي عناصر مهمة لمقاومة الفيروسات وأدوار البرد.
نصائح مهمة لتقوية مناعة طفلك في المدارس
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها للحفاظ على مناعة الطفل، منها:-
- التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
- غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد، وهى من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى، وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
- تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
- تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه، وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب، عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
- تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة، مايحميه من الإصابة بالأمراض المعدية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.