كيف تقوي مناعة طفلك في الشتاء؟

تُعتبر قوة جهاز المناعة من العناصر الأساسية التي تساهم في حماية أطفالنا من الأمراض المعدية، خاصة في فصل الشتاء. فقد أثبتت الدراسات أن مناعة الجسم تضعف في هذه الفترة بسبب انخفاض درجات الحرارة، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبكتيريا.

لذا، يصبح من الضروري أن تسعى الأمهات لتقوية جهاز المناعة لدى أطفالهن لضمان سلامتهم وصحتهم طوال فصل الشتاء. هنا بعض النصائح الفعالة التي يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك.

نصائح تحافظ على مناعة طفلك فى الشتاء

يؤكد الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن للأمهات اتباعها لتعزيز صحة أطفالهن خلال هذه الفترة. إليك ست نصائح هامة للحفاظ على مناعة طفلك:

• تقديم الطعام الصحي: يجب أن يتناول الطفل طعامًا متوازنًا يتضمن الخضار، الفواكه، البروتينات، ومنتجات الألبان، مع التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون.
• النوم الكافي: يحتاج الأطفال إلى ساعات كافية من النوم يوميًا، حيث أن النوم الجيد يعزز المناعة ويجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.
• الحفاظ على النشاط البدني: من المهم تشجيع الأطفال على اللعب والحركة، حيث أن الأنشطة البسيطة مثل الجري أو اللعب في الحديقة تقوي المناعة بشكل طبيعي.
• شرب المياه بكمية كافية: يساعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا في الحفاظ على ترطيب الجسم وطرد السموم.
• متابعة جدول التطعيمات: لحماية الأطفال من أمراض خطيرة، يجب الالتزام بجدول التطعيمات الموصى به.
• الحفاظ على النظافة الشخصية: من المهم تعليم الأطفال غسل أيديهم جيدًا قبل الأكل وبعده، وبعد استخدام الحمام أو اللعب.

نصائح مهمة تحمي طفلك من الأمراض المعدية في المدارس

توجد عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الأطفال من الأمراض المعدية في المدارس، ومنها:

• التأكد من الحصول على جميع التطعيمات: يعد الحصول على لقاح الإنفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى من أفضل الطرق لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
• غسل اليدين بشكل منتظم: يجب تشجيع الأطفال على غسل أيديهم بالماء والصابون بانتظام، خاصةً مع بدء العام الدراسي، بالإضافة إلى تعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح.
• تجنب الاتصال الوثيق مع الأطفال المرضى: يجب تعليم الطفل تجنب الاقتراب من الطلاب الذين تظهر عليهم أعراض المرض.
• تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس: يجب على الطفل استخدام منديل ورقي لهذا الغرض، وإذا لم يكن متاحًا، يُفضل السعال أو العطس في ثنية الذراع.
• تجنب لمس الوجه: يجب تعليم الطفل أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، حيث أن الجراثيم يمكن أن تنتشر بهذه الطريقة.

تابعوا موقعنا للحصول على تغطيات مستمرة حول أسعار الذهب و أسعار اللحوم و أسعار الدولار و أسعار اليورو و أخبار الرياضة و أخبار مصر و المزيد من الأخبار الحصرية.
البراعم الحمراء مترجم الحلقة 30