يسبب ارتفاع ضغط الدم، أعراض ومضاعفات الأرق وطرق

الأرق هو اضطراب في النوم حيث يجد صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، ويمكن أن تكون الحالة قصيرة المدى (حادة) أو يمكن أن تستمر لفترة طويلة (مزمنة)، وقد يأتي ويذهب أيضًا.

يستمر الأرق الحاد من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع، الأرق المزمن عندما يحدث على الأقل 3 ليال في الأسبوع لمدة 3 أشهر أو أكثر.

أسباب الأرق

تشمل الأسباب الرئيسية للأرق

التوتر المرتبط بأحداث الحياة الكبيرة، مثل فقدان الوظيفة أو التغيير، أو وفاة أحد أفراد أسرته، أو الطلاق، أو الانتقال

الأشياء المحيطة بالشخص مثل الضوضاء أو الضوء أو درجة الحرارة

التغييرات في جدول النوم

الجينات، وجدت الأبحاث أن الميل إلى الأرق قد يكون متوارثًا في العائلات.

وتشمل الأسباب الثانوية للأرق ما يلي:

مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق

أدوية نزلات البرد والحساسية والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والربو

الألم أو الانزعاج في الليل

تعاطي الكافيين أو التبغ أو الكحول

فرط نشاط الغدة الدرقية ومشاكل الغدد الصماء الأخرى

اضطرابات النوم الأخرى، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين

الحمل

مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

الدورة الشهرية وانقطاع الطمث

عوامل خطر الأرق

يؤثر الأرق على النساء أكثر من الرجال وكبار السن أكثر من الشباب، وتشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:

مرض طويل الأمد

امراض الصحة العقلية

أعراض الأرق

تشمل أعراض الأرق ما يلي:

النعاس أثناء النهار

تعب

مشاكسة

مشاكل في التركيز أو الذاكرة

علاج الأرق

الأرق الحاد لا يحتاج في العادة إلى علاج، وإذا كان من الصعب القيام بالأنشطة اليومية بسبب التعب، فقد يصف الطبيب حبوبًا منومة لفترة قصيرة، ويمكن للأدوية التي تعمل بسرعة ولكن لفترة وجيزة أن تساعد على تجنب مشاكل مثل النعاس في اليوم التالي.

لا تستخدم الحبوب المنومة المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الأرق، وقد يكون لها آثار جانبية، وتميل إلى أن تعمل بشكل أقل بمرور الوقت.

بالنسبة للأرق المزمن، يحتاج المريض إلى علاج للحالات أو المشكلات الصحية التي تجعله مستيقظًا، وقد يقترح الطبيب أيضًا العلاج السلوكي، ويمكن أن يساعد هذا على تغيير الأشياء التي تفعلها والتي تزيد من سوء الأرق ومعرفة ما يمكنك فعله لتعزيز النوم.

مضاعفات الأرق

تحتاج أجسادنا وعقولنا إلى النوم حتى تتمكن من إصلاح نفسها، كما أنه ضروري للتعلم والحفاظ على الذكريات، إذا كان الأرق يبقي الشخص مستيقظًا، فمن الممكن أن تطور الحالة إلى:

زيادة خطر الإصابة بالمشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب

صعوبة في التركيز

قلق

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.