نصائح صحية لكبار السن في رمضان
أهمية صحة كبار السن أثناء الصيام في رمضان
أكدت وزارة الصحة على أهمية حماية كبار السن خلال شهر رمضان المبارك، حيث يجب على هؤلاء الصائمين أن يكونوا حذرين ويقوموا بكسر الصيام إذا ظهرت عليهم أي أعراض طارئة. ومن بين الأعراض التي تستدعي الإفطار:
ليلى الحلقة 25
الأعراض الطارئة التي تستدعي كسر الصيام
تتضمن هذه الأعراض:
- الدوار.
- الجفاف.
- هبوط حاد في مستوى السكر في الدم.
- هبوط حاد في ضغط الدم.
مرضى السكر وصيام رمضان
كما كشفت منظمة الصحة العالمية عن ثلاث حالات يجب على مرضى السكر الإفطار فيها خلال شهر رمضان.
حالات الإفطار لمرضى السكر
يجب على مرضى السكر كسر الصيام في الحالات التالية:
- انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم إلى 70 ملغ/ديسيلتر.
- ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم إلى 300 ملغ/ديسيلتر.
- ظهور أعراض نقص السكر في الدم أو ارتفاعه، مثل الجفاف أو الاعتلال الحاد.
تكرار الفحص عند انخفاض سكر الدم
أوضحت منظمة الصحة العالمية أنه في حالة انخفاض سكر الدم، يجب تكرار الفحص خلال ساعة للتأكد من استقرار الحالة.
نصائح للحفاظ على الصحة خلال رمضان
وجهت وزارة الصحة رسالة مهمة للمواطنين خلال شهر رمضان، تركزت حول ضرورة الحفاظ على الصحة وتجنب العادات السيئة، ومن بينها:
- التدخين.
- تناول الوجبات غير الصحية.
- الأغذية الغنية بالسكر.
أخطاء شائعة في عادات الإفطار
تتضمن العادات الخاطئة الشائعة بين المصريين في رمضان:
- الإكثار من شرب المياه المثلجة فور أذان المغرب، مما يسبب انقباض الأوعية الدموية.
- تناول العصائر بكثرة مثل العرقسوس والتمر هندي، مما قد يؤثر سلبًا على مرضى ضغط الدم.
- شرب الكركديه بكثرة، مما يزيد من حمضية المعدة.
- ملء المعدة بالمياه الغازية والعصائر، مما يؤثر على الهضم.
- تحمير الأطعمة باستخدام السمن البلدي بكثرة، مما يمثل خطرًا على مرضى الكوليسترول.
- تناول المخللات بكثرة، مما يؤثر على وظائف الكلى.
- الإفراط في تناول الحلويات بعد الإفطار، مما يزيد من نسبة الدهون في الدم.
- عدم التمهيد للمعدة قبل تناول الوجبة الرئيسية.
طريقة الإفطار الصحيحة
من المهم أن نبدأ الإفطار بتناول حبات من التمر ثم صلاة المغرب، وبعدها تناول شوربة دافئة مثل شوربة لسان العصفور أو الشوفان، ثم يمكن الاستمتاع بالوجبة الرئيسية مع مراعاة تناول الخضروات الطازجة.
ونقدم لكم من خلال موقعنا تغطية شاملة لأخبار متنوعة بما في ذلك أسعار الذهب وأسعار اللحوم وأسعار العملات.