نصائح صحية لمرضى الكبد والسكر في رمضان

أهمية العناية بالصحة خلال رمضان

تشدد وزارة الصحة على ضرورة اهتمام مرضى الكبد والسكر بجوانب صحتهم خلال شهر رمضان المبارك. فبالرغم من روحانية الشهر الكريم، إلا أن هناك تحديات صحية تتطلب وعياً خاصاً خاصة لمن يعانون من هذه الأمراض. لذلك، يُنصح بتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة، نظراً لأنها مدرة للبول وقد تؤدي إلى الجفاف.

التوقيت المثالي لتناول أدوية المعدة

كشفت وزارة الصحة عن التوقيت المناسب لتناول الأدوية الخاصة بالمعدة وأمراض الجهاز الهضمي. يُفضل أخذ جرعة الأدوية قبل السحور بنصف ساعة أو بعد الإفطار مباشرةً مع تناول تمرة وكوب من الماء، ثم يمكن تناول الوجبة الرئيسية بعد نصف ساعة. هذا التوقيت يساعد في تحسين استجابة الجسم للعلاج.

وجبة السحور المثالية

توجهت وزارة الصحة أيضاً بنصائح هامة حول وجبة السحور، حيث من الضروري أن تحتوي على خضروات غنية بالماء مثل الخس والخيار. يُفضل تناول أطعمة غنية بالقيمة الغذائية والألياف، مثل البليلة أو الفول، حيث أنها تساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترة أطول.

وسلطت الوزارة الضوء على اعتقاد شائع بين الصائمين، وهو أن شرب الكثير من المياه أثناء السحور يساهم في التقليل من الشعور بالعطش، بينما أكدت أن تقليل الأملاح والمقليات والسكريات يكون له تأثير أكبر في هذا السياق.

شرب المياه بشكل صحيح

أوضحت وزارة الصحة أن شرب الماء بكثرة في السحور لا يضمن عدم الشعور بالعطش خلال الصيام. بل، من الأفضل التقليل من تناول الأملاح والمقليات والسكريات للحصول على تجربة صيام أكثر راحة. كما قدمت الوزارة بعض النصائح للأمهات حول كيفية صيام الأطفال، خاصةً إذا كان ذلك للمرة الأولى.
الكابتن الحلقة 5

• تأخير سحور الأطفال قدر الإمكان.
• تقديم أطعمة تمدهم بالطاقة مثل طبق الفول مع بيضة أو كوب لبن.
• تقليل المجهود البدني للأطفال خلال النهار.
• الإفطار على عصير مع تمر ثم تناول الوجبة الرئيسية مع السلطة.
• يمكن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور مثل الفاكهة أو الرز بلبن.

الإفطار الصحي

حذرت مدير معهد التغذية من الإفراط في تناول الحلويات خلال رمضان، مشددة على أنه يمكن تناول بعض الحلويات كالأرز باللبن والبليلة، ولكن بشكل معتدل. كما أكدت على أهمية تقسيم وجبة الإفطار على فترات وعدم تناول الطعام دفعة واحدة، مشيرة إلى فوائد تناول التمر عند الإفطار، حيث يساعد في تحفيز المعدة لاستقبال الطعام وتنظيم مستويات السكر في الدم.

طبق السلطة في الإفطار

تعتبر السلطة من الأطباق الأساسية على مائدة الإفطار، حيث ينبغي أن تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضراوات، بالإضافة إلى مصدر للبروتين سواء كان حيواني أو نباتي، والنشويات. فهذه الأطعمة تشكل مجموعة البناء والطاقة اللازمة للجسم بعد يوم من الصيام.

نقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.