نصائح صحية لتناول الفول في السحور

دليل تناول الفول في وجبة السحور خلال رمضان

مع حلول شهر رمضان المبارك، تتزايد التوصيات الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحتنا خلال فترة الصيام. وقد وجهت وزارة الصحة نصائح هامة حول تناول طبق الفول في وجبة السحور، لما له من فوائد صحية كبيرة.

الفول: خيار مثالي للشبع لفترة طويلة

تشير وزارة الصحة إلى أن تناول الفول في وجبة السحور يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتغلب على الجوع أثناء ساعات الصيام. لذا، يُنصح بإدراج الفول ضمن مكونات السحور لتحقيق أقصى استفادة.

توقيت السحور: السر في الطاقة المستدامة

من النصائح الهامة التي قدمتها وزارة الصحة هو تناول وجبة السحور في وقت متأخر. هذا التوقيت يساعد على توفير الطاقة اللازمة خلال فترة الصيام، مما يجعل الصائم يشعر بالنشاط والحيوية.

نصائح هيئة الدواء المصرية لتجنب زيادة الوزن

تزامنًا مع شهر رمضان، قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح القيمة لضمان اتباع نظام غذائي صحي وتجنب زيادة الوزن. ومن أهم هذه النصائح:

• تناول الأطعمة البطيئة الهضم، خاصة عند السحور.
• الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.
• شرب كميات كافية من الماء.
• الحد من تناول الكافيين.
• تقليل السكريات والأطعمة المحلاة.
• تجنب الأملاح الزائدة.

تعديل جرعات الأدوية خلال رمضان

بالإضافة إلى النصائح الغذائية، قدمت هيئة الدواء المصرية توجيهات بشأن كيفية تعديل جرعات الأدوية التي يتم تناولها خلال شهر رمضان. بالنسبة للأدوية التي تؤخذ بجرعة يومية واحدة، فلا تحتاج إلى تعديل، ولكن يمكن تغيير موعد تناولها من الصباح إلى المساء بعد استشارة الطبيب.

الأدوية التي تؤخذ مرتين يومياً

بالنسبة للأدوية التي تُؤخذ مرتين يوميًا، يُفضل تناول الجرعة الأولى قبل السحور والثانية بعد الإفطار، بعد أخذ مشورة الطبيب المعالج.

الأدوية متعددة الجرعات

إذا كانت الأدوية تُؤخذ ثلاث مرات يوميًا أو أكثر، يجب مناقشة إمكانية تغيير الدواء مع الطبيب. قد يُنصح باستخدام أدوية ذات تأثير ممتد المفعول أو أشكال صيدلانية أخرى مثل اللبوس أو الدهانات الموضعية.

تابعونا عبر موقعنا للحصول على تغطية شاملة لأخبار الساعة، بما في ذلك:أسعار الذهب, أسعار اللحوم, أسعار الدولار, أسعار العملات وغيرها من الأخبار المهمة.
رامز إيلون مصر الحلقة 7