نصائح صحية للسيدات خلال الدورة الشهرية

قدم الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة، ومستشار وزير الصحة لشئون السكان، مجموعة من النصائح القيمة للسيدات حول كيفية الاعتناء بصحتهن خلال فترة الدورة الشهرية.

نصائح غذائية هامة

تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين

تتضمن أهم النصائح التي قدمها الدكتور عمرو:

• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح.
• الابتعاد عن الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
• التركيز على تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات، وبالأخص فيتامين ب.
• تناول وجبات غنية بالألياف مثل الخضروات لتجنب مشاكل الإمساك.
• تقسيم الوجبات وتجنب السكريات والحلويات للمحافظة على الوزن الصحي.

تأثير الحالة النفسية على الدورة الشهرية

أكد الدكتور عمرو حسن أن الحالة النفسية تلعب دورًا كبيرًا في انتظام الدورة الشهرية والتبويض. فالفتيات اللاتي يمررن بظروف نفسية صعبة، مثل الامتحانات أو الاكتئاب، قد يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى تأخرها لفترات تصل إلى شهرين.

ممارسة الرياضة وتجنب التوتر

وشدد الدكتور عمرو على أهمية ممارسة الرياضة وتجنب التوتر النفسي والعصبي لتعزيز انتظام الدورة الشهرية.

علاج تكيس المبايض

كشف الدكتور عمرو عن بعض الطرق لعلاج تكيس المبايض. حيث أشار إلى أهمية علاج الأعراض الناتجة عن تكيس المبايض، موضحًا أنه يمكن تناول أدوية للمساعدة في انتظام الدورة الشهرية وكذلك أدوية لتنشيط التبويض.

طرق علاج تكيس المبايض

بالنسبة لعلاج الشعر الزائد الناتج عن تكيس المبايض، يُنصح بزيارة طبيب الجلدية لتقديم الأدوية التي تقلل من هرمون الذكورة في الجسم. كما يجب التركيز على فقدان الوزن وتجنب الأطعمة السريعة.

أعراض تكيس المبايض

أشار الدكتور عمرو إلى أن تكيس المبايض هو مرض شائع بين النساء، وقد زادت معدلات الإصابة به في السنوات الأخيرة بسبب انتشار ثقافة الأطعمة السريعة. ومن الأعراض المعروفة لهذا المرض اضطراب الدورة الشهرية، حيث قد تأتي الدورة كل شهرين أو بفترات أطول من 35 يوم.

طرق اكتشاف وتشخيص تكيسات المبيض

يمكن اكتشاف مرض تكيسات المبيض من خلال إجراء الموجات فوق الصوتية، حيث أن التشخيص المبكر يعد أمرًا حيويًا لتفادي تأخر الإنجاب.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.