المخاطر الصحية للمعلبات ونصائح غذائية

المخاطر الصحية للمعلبات ونصائح غذائية

في عالمنا اليوم، حيث تتزايد الضغوط اليومية وتزداد حاجتنا للراحة، نجد أنفسنا نلجأ أحيانًا إلى الأطعمة المعلبة والمصنعة. ولكن، كما يوضح الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، فإن الشكل الخارجي الجذاب لهذه المنتجات قد يخفي وراءه أضرارًا صحية جسيمة. لذا، من المهم أن نكون واعين لما نتناوله من أطعمة، وأن نبحث عن خيارات صحية أكثر.

مشكلة تناول كميات كبيرة من الليمون

يعتقد الكثيرون أن تناول كميات هائلة من الليمون قد يساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم، لكن الدكتور فهمي يحذر من هذا الأمر. فالإفراط في تناول الليمون يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالقرحة، حيث أن حمض المعدة يكون بتركيز أعلى بكثير من الليمون، ومع ذلك، لا يساهم هذا الحمض في زيادة معدل الحرق كما يعتقد البعض.

أهمية النوم ليلاً

يُعتبر النوم الجيد ليلاً أحد العوامل الأساسية في تعزيز صحة الجسم وزيادة معدل الحرق. يُشير الدكتور فهمي إلى وجود غدة في المخ تفرز هرمونًا قويًا ومفيدًا أثناء النوم، والذي يُعتبر من أقوى الهرمونات المضادة لـ السرطان ويدعم جهاز المناعة لدينا. لذا، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تحقيق توازن صحي في الجسم.

طريقة إنقاص الوزن

وفي حديثه عن إنقاص الوزن، يوضح الدكتور فهمي أنه لا توجد طرق سحرية لتحقيق ذلك، بل هناك طريقتان رئيسيتان: الأولى هي تقليل السعرات الحرارية في الطعام، والثانية هي رفع معدل الحرق في الجسم. وينبغي أن نكون حذرين عند تناول أي مشروبات أو أعشاب على معدة فارغة، حيث أن تناول القهوة، على سبيل المثال، قد يكون ضارًا لمن يعانون من مشاكل في المعدة، لأنها تُثير حمض المعدة.

كما يُشير إلى أن زيادة نشاط المعدة قد لا تكون دائمًا بسبب زيادة الحمض، بل أحيانًا قد يؤدي ضعف الحمض إلى مشاكل في المعدة. لذا، من المهم استشارة مختص قبل القيام بأي تغييرات جذرية في النظام الغذائي.
وتبقى ليلة الحلقة 88

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.