الصحة: ممارسة الرياضة بانتظام تحمي من الذبحة
شددت وزارة الصحة على أهمية ممارسة الرياضة سواء للشباب أو كبار السن مشيرة إلى أن الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام يساعد في الوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية.
ما هي الذبحة الصدرية؟
وأكدت وزارة الصحة ان الذبحة الصدرية عبارة عن ضيق في الشريان التاجي وعند الإصابة بها يشعر المريض بألم في الصدر خاصة عندما يبذل مجهود.
والذبحة الصدرية هي أحد أعراض أمراض القلب ومؤشر خطير علي الإصابة بانسداد شرايين القلب.
الذبحة الصدرية هي ضيق يحدث في الشريان التاجي
وكشف الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب بالمعهد القومي للقلب، أن الذبحة الصدرية هي ضيق يحدث في الشريان التاجي وهي عبارة عن ألم في الصدر يشعر فيه الإنسان أنه يتعرض لـ"كتمة نفس" وعندما يخلد إلى الراحة تزول و"صدره يفك" حسب تعبيره.
وجه استشاري أمراض القلب عدة نصائح لتجنب الإصابة بالذبحة الصدرية منها:
١- قياس مستوي الضغط والسكر في الدم باستمرار
٢- متابعة نسبة الكوليسترول في الدم
٣- ضرورة تجنب التدخين
٤- ممارسة الرياضة.
الذبحات الصدرية المستقرة
أشار الدكتور باسم ظريف إلى أن أغلب الذبحات الصدرية المستقرة وليست الحادة تعالج دوائيا ولا تحتاج الي قسطرة القلب والدخول لغرفة العمليات حيث يوجد أنواع من الذبحات الصدرية منها ذبحة صدرية مستقرة أو ذبحة صدرية مزمنة تصيب الإنسان لفترات طويلة وتزول بتناول العلاج، أو ذبحات صدرية حادة.
وأوضح أن جلطات القلب الحادة علاجها الوحيد هو قسطرة القلب وفتح الشرايين وتروية القلب من جديد.
و الذبحة الصدرية يمكن الشفاء منها ويعيش الانسان حياة مستقرة.
أسباب الإصابة بالذبحة الصدرية
وتحتاج عضلة القلب إلى الأكسجين باستمرار للبقاء على قيد الحياة وتحدث الذبحة الصدرية عندما ينخفض تدفق الدم الذي ينقل الأكسجين إلى عضلة القلب بشدة أو ينقطع تمامًا.
ويحدث انخفاض تدفق الدم عندما تضيق الشرايين التاجية التي تمد عضلة القلب بتدفق الدم نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول ويعرف ذلك باسم تصلب الشرايين.
وعندما يحدث انسداد لشريان القلب، تحدث جلطة دموية ويمكن أن تمنع الجلطة الدموية تدفق الدم عبر الشريان إلى عضلة القلب.
ويتعرض قلب الانسان في الذبحات الصدرية الي ما يسمي بنقص التروية وهو حالة يتم فيها منع تدفق الدم والأكسجين أو انخفاضه في جزء من الجسم.
نصائح مهمة لحماية القلب
ونصحت وزارة الصحة للحماية من أمراض القلب وحفاظا على صحة القلب بضرورة اتباع عدة نصائح منها ممارسة الرياضة لأن الإلتزام بممارسة الرياضة يساعد في الحفاظ على ضخ الدم في القلب بجانب ضرورة تجنب التدخين.
كما شددت وزارة الصحة علي تجنب السمنة ومنع زيادة الوزن فضلا عن ضرورة تناول الخضروات والفواكه وتقليل الدهون والسكريات.
وأكدت عدم الإكثار من الملح في الطعام وتناول الطعام الصحي الذي يضم كل عناصر الفيتامينات
وأكدت وزارة الصحة أن تناول الأسماك مصدر للدهون وأوميجا 3 مطالبة بضرورة البعد عن الأكلات التي تحتوي على الدهون المشبعة ووالبعد عن الضغط العصبي والتوتر.