فوائد الموز الصحية، ينظم ضغط الدم ويحفز إنتاج

فوائد الموز، لمختلف أجهزة الجسم قد لا يدركها الكثيرون، فما يحتوي عليه الموز من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، يجعله من أهم الفواكه، بل الأطعمة بشكل عام، فهو يحمي من العديد من المشاكل الصحية، ويدعم البشرة بشكل مذهل.

فوائد الموز للصحة

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الموز للصحة وللبشرة، تجعله من أفضل الفواكه، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

مصدر غني بالعناصر الغذائية
غني بالبوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب.
مصدر ممتاز للألياف التي تدعم الهضم وتحسن صحة الأمعاء.
يحتوي على فيتامينات ب التي تعزز وظائف الجهاز العصبي.
غني بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة.
مصدر جيد للمنجنيز الذي يدعم صحة العظام.

تحسين مستويات السكر في الدم
يساعد الألياف على تنظيم امتصاص السكر في الدم.
يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي تساعد على إبطاء هضم الكربوهيدرات.

الحفاظ على صحة القلب
غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي على الألياف التي تخفض الكوليسترول.
غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا.

دعم صحة الجهاز الهضمي
غني بالألياف التي تدعم الهضم وتمنع الإمساك.
يحتوي على البريبايوتكس التي تعزز صحة الأمعاء.

الوقاية من أمراض الكلى
يساعد البوتاسيوم على تنظيم وظائف الكلى.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من التلف.

تحسين الذاكرة والمزاج
غني بفيتامين ب 6 الذي يدعم وظائف الدماغ.
يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على تحسين المزاج.

الوقاية من السرطان
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة.

تقليل الالتهابات
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات.
غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

المساعدة على النوم
يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء.
غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

فوائد الموز للرجيم
قليل السعرات الحرارية.
مؤشر جلايسيمي منخفض.
الألياف والنشا المقاوم يقللان الشهية ويزيدان الشعور بالشبع.

فوائد الموز للبشرة

يعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، ومن أهم فوائده للبشرة، ما يلي:

الترطيب
يعد الموز غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يُساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها، كما يحتوي على فيتامين أ، الذي يساعد على تحسين ملمس البشرة وجعلها أكثر نعومة.

مكافحة الشيخوخة
يحتوي الموز على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج وفيتامين هـ، التي تُساعد على محاربة الجذور الحرة، مما يُقلّل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يُساعد الموز على تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يُحافظ على مرونة البشرة.

علاج حب الشباب
يحتوي الموز على خصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد على علاج حب الشباب والتهابات البشرة، كما يُساعد الموز على تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب، مما يُقلّل من فرص ظهور حب الشباب.

تفتيح البشرة
يحتوي الموز على فيتامين ج، الذي يُساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما يُساعد الموز على التخلص من البقع الداكنة والتصبغات.

تقليل الهالات السوداء
يحتوي الموز على فيتامين ك، الذي يُساعد على تقليل الهالات السوداء تحت العينين، كما يُساعد الموز على تحسين الدورة الدموية في منطقة حول العينين، مما يُقلّل من ظهور الهالات السوداء.

طرق استخدام الموز للبشرة
يمكن استخدام الموز للبشرة بعدة طرق، كما يلي:

ماسك الموز:
يمكنك هرس الموز واستخدامه كماسك للوجه، ثمّ تركه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء.

عصير الموز:
يمكنك خلط عصير الموز مع العسل أو الزبادي واستخدامه كماسك للوجه.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.