فوائد البليلة الصحية والغذائية

استمتع بفوائد البليلة الصحية والغذائية

تُعتبر البليلة واحدة من الأكلات المصرية التقليدية التي تنال إعجاب الجميع، حيث تُقدم كحلوى لذيذة أو كوجبة إفطار خفيفة. تمتاز بطعمها الشهي الذي يحبه الكبار والصغار على حد سواء.

الفوائد الصحية للبليلة

تتميز البليلة بقيمتها الغذائية العالية، إذ تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. تُوصي الخبراء دائمًا بتناولها لتحقيق أقصى استفادة صحية. وفقًا للدكتورة منى أيمن، استشارية التغذية العلاجية، فإن البليلة تتكون بشكل رئيسي من القمح المسلوق مع الحليب، وغالبًا ما يُضاف إليها السكر أو العسل وبعض المكسرات أو الزبيب لإضفاء نكهة مميزة. تعتبر هذه الوجبة غنية بالمغذيات وتوفر فوائد صحية متعددة، خاصة عند تناولها بانتظام.

أهمية تناول البليلة

تُعد البليلة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، مما يُساعد في تحسين عملية الهضم ويمنع الإمساك. الألياف تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي تُحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القولون.

فوائد البليلة بالصحة العامة

من بين الفوائد العديدة التي تدفعنا لتناول البليلة:

• تحتوي على نسبة جيدة من الحبوب الكاملة التي تُساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يُعزز صحة القلب والشرايين.
• غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تُعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقة المستدامة، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار.
• تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم الجهاز المناعي، مثل فيتامين ب والزنك والماغنيسيوم.
• مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، حيث تُوفر إحساسًا بالشبع لفترة طويلة وتقلل من الشعور بالجوع.
• تعزز صحة العظام بفضل احتوائها على الكالسيوم والماغنيسيوم، مما يُساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
• تُساهم في تحسين صحة البشرة والشعر بفضل الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها.

يمكنكم متابعة المزيد من الأخبار والمعلومات من خلال موقعنا، حيث نقدم تغطية ورصدًا مستمرًا لأحدث الأحداث في مجالات عدة، مثل أسعار الذهب وأسعار اللحوم، بالإضافة إلى أخبار الرياضة والسياسة.
بهار الحلقة 18