العناية بالشعر خلال شهر رمضان

العناية بالشعر خلال شهر رمضان

يعتبر شهر رمضان فرصة مميزة لتجديد العناية بأجسادنا، بما في ذلك البشرة والشعر. ومع تغيير مواعيد تناول الطعام والشراب، قد تتأثر صحة الشعر بشكل مباشر. فقلة شرب المياه أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل تساقط الشعر أو تقصفه. لذا، من الضروري أن نتبع روتين يومي طبيعي للعناية بالشعر، يضمن الحفاظ على ترطيب الشعر وقوته، ويقيه من التساقط والتقصف.

وفقًا لخبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، فإن الاهتمام بالشعر خلال شهر رمضان لا يتطلب الكثير من المنتجات الصناعية، بل يمكن الاعتماد على الطبيعة لمنح شعرك القوة واللمعان. في هذا التقرير، نستعرض معًا أفضل روتين يومي للعناية بالشعر خلال شهر رمضان، بالاعتماد على المواد الطبيعية التي تغذي الشعر بعمق وتعيد له حيويته.

أولًا: العناية بالشعر تبدأ من الداخل

الترطيب الكافي:
تعتبر الخطوة الأهم للحفاظ على صحة الشعر في رمضان هي شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. فالشعر، مثل باقي أعضاء جسمنا، يحتاج إلى الترطيب من الداخل. الجفاف يظهر بسرعة على الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه أو تقصفه. لذا، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه يوميًا، مع توزيع الشرب بين الإفطار والسحور.

التغذية السليمة:
الغذاء الصحي والمتوازن ينعكس مباشرة على صحة الشعر. من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض، اللحوم، والبقوليات. أيضًا، يجب أن نحرص على تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير، والفواكه الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والأفوكادو. المكسرات مثل اللوز والجوز تمد الشعر بالأوميغا 3 الضرورية لتقويته.

ثانيًا: روتين يومي خارجي للعناية بالشعر

1. ترطيب الشعر يوميًا بالزيوت الطبيعية:
خلال شهر رمضان، قد يصبح الشعر أكثر جفافًا بسبب قلة شرب الماء أو الصيام في الطقس الحار. لذا، يُنصح يوميًا أو يوم بعد يوم بترطيب أطراف الشعر بقطرات بسيطة من زيت جوز الهند أو زيت الأرجان.
طريقة الاستخدام: ضعي 3 إلى 5 قطرات فقط من زيت جوز الهند (أو الأرجان) على راحة يدك، افركي يديكِ لتدفئة الزيت، ثم امسحي به أطراف الشعر. هذا يساعد على حبس الرطوبة داخل الشعر ومنع تقصف الأطراف.

2. حمام زيت أسبوعي لتغذية الشعر بعمق:
مرة واحدة في الأسبوع، اختاري يوم إجازتك (مثلًا يوم الجمعة)، وامنحي شعرك حمام زيت عميق.
أفضل خلطة زيوت طبيعية لحمام الزيت:
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
ملعقة كبيرة زيت خروع (لتسريع نمو الشعر).
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند (للترطيب).
3 قطرات من زيت اللافندر أو زيت الروزماري (لتنشيط فروة الرأس).
طريقة الاستخدام: اخلطي الزيوت جيدًا، سخنيها قليلًا، ثم طبقي الخليط على فروة الرأس مع التدليك لمدة 10 دقائق. وزعي باقي الزيت على طول الشعر، ثم لفي شعرك بمنشفة دافئة واتركي الزيت لمدة ساعة قبل غسله بشامبو خفيف خالٍ من السلفات.

3. قناع طبيعي لتقوية الشعر مرة أسبوعيًا:
قناع البيض والعسل والزبادي:
بيضة واحدة.
ملعقة كبيرة عسل (لترطيب وتقوية الشعر).
ملعقتان كبيرتان زبادي (لإعطاء لمعان طبيعي).
طريقة الاستخدام: اخفقي المكونات جيدًا، ثم ضعي القناع على الشعر من الجذور حتى الأطراف. اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر والشامبو. هذا القناع يغذي الشعر بالبروتين الطبيعي ويعزز لمعانه وقوته.

4. تدليك فروة الرأس يوميًا لتنشيط الدورة الدموية:
قومي يوميًا قبل النوم بتدليك فروة رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق بأطراف الأصابع بطريقة دائرية. يمكنك استخدام نقطة أو نقطتين من زيت الروزماري أو زيت النعناع الطبيعي لزيادة فاعلية التدليك. هذا التدليك يحفز الدورة الدموية، مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
الطائر الرفراف الحلقة 98

5. رذاذ ماء الورد للشعر:
لترطيب الشعر خلال النهار، يمكنك إعداد رذاذ طبيعي.
مكونات رذاذ الشعر الطبيعي:
نصف كوب ماء ورد نقي.
نصف كوب ماء معدني.
ملعقة صغيرة زيت لوز حلو أو زيت جوجوبا.
3 قطرات من زيت عطري (لافندر أو ورد).
طريقة الاستخدام: ضعي الخليط في بخاخ، ورشي القليل على شعرك وقت الحاجة. هذا الرذاذ يرطب الشعر ويعطيه رائحة منعشة بدون أي مواد كيميائية.

ثالثًا: نصائح هامة للعناية بالشعر خلال رمضان

تجنبي استخدام السيشوار والمكواة بشكل يومي، لأن الحرارة تزيد من جفاف الشعر. اختاري شامبو وبلسم طبيعي أو خالي من السلفات لتقليل إرهاق الشعر. لا تغسلي شعرك يوميًا؛ يكفي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، حتى لا يفقد الزيوت الطبيعية. اربطي شعرك برفق وتجنبي ربطات الشعر القاسية التي تسبب التكسر. اختاري وسادة بغطاء حرير أو ساتان لتقليل احتكاك الشعر أثناء النوم.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.