ارتجاع المريء، الأعراض وأسباب الإصابة وطرق

أعراض ارتجاع المريء، يمكن ملاحظتها بسهولة، ارتجاع المريء هو حالة شائعة تحدث عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة. هذا الارتجاع المتكرر يمكن أن يسبب تهيجًا وإحساسًا بعدم الراحة.

اكتشف أبرز أعراض ارتجاع المريء:

أكد الدكتور محمد عبد العزيز استشاري الأمراض الباطنة، أن أعراض ارتجاع المريء عديدة ومزعجة، ويمكن ملاحظتها، والتي يستعرضها في السطور التالية:
حرقة المعدة: الشعور بحرقان أو ألم في الصدر، وغالبًا ما يزداد سوءًا بعد الأكل أو عند الانحناء.
ارتجاع الحمض: الشعور بطعم حامض أو مر في الفم، أو ارتجاع الطعام أو السوائل الحامضة.
صعوبة في البلع: الشعور بضيق أو ألم عند البلع.
السعال الجاف: سعال مزمن لا يرتبط بالبرد أو الإنفلونزا.
بحة في الصوت: تغير في الصوت أو خشونة.
ألم في الحلق: التهاب الحلق أو الشعور بكتلة فيه.
التهاب اللثة والأسنان: بسبب تعرض الفم بشكل متكرر للأحماض.
غثيان وتقيؤ: خاصةً بعد تناول الطعام.
فقدان الوزن غير المبرر: في الحالات الشديدة.
ألم في الصدر يشبه ألم النوبة القلبية.
ضيق في التنفس.
الأرق.
التجشؤ المتكرر.
زيادة إفراز اللعاب.

أسباب ارتجاع المريء:

وعن أسباب الإصابة بارتجاع المرئ، أوضح الدكتور محمد، أنها تتمثل فيما يلي:
ضعف العضلة العاصرة السفلية للمريء.
زيادة إنتاج حمض المعدة.
وجود فتق الحجاب الحاجز.
تناول بعض الأطعمة والأدوية.
الحمل.
السمنة.
التدخين.

طرق الوقاية من ارتجاع المريء:

ويقدم الدكتور محمد، في السطور التالية، أهم طرق الوقاية من ارتجاع المريء:

تجنب الأطعمة والأشربة التي تزيد من الحموضة.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
الابتعاد عن التدخين.
الحفاظ على وزن صحي.
رفع الرأس أثناء النوم.

أهم العلاجات الطبيعية لارتجاع المريء:

وأضافت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن علاج ارتجاع المريء، من خلال اتباع نظاما غذائيا بمواصفات خاصة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تعديل النظام الغذائي:
تجنب الأطعمة الحمضية: مثل الحمضيات، الطماطم، الثوم، البصل، والقهوة.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية: فهي تبطئ عملية الهضم وتزيد من الضغط على الصمام السفلي للمريء.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من وجبات كبيرة.
الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل: فهي تهيج بطانة المريء.
الشرب بكثرة: خاصة الماء، للمساعدة في الهضم وتخفيف الحموضة.

الأعشاب والزيوت الطبيعية:
الزنجبيل: يهدئ المعدة ويقلل الالتهاب.
النعناع: يخفف من تشنجات المعدة ويحسن الهضم.
البابونج: يعمل كمهدئ ويساعد على الاسترخاء.
عصير الألوفيرا: يهدئ بطانة المريء ويقلل الالتهاب.
الحبة السوداء: لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحموضة.

تغيير نمط الحياة:
فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من السمنة، فإن فقدان الوزن الزائد يساعد في تخفيف الضغط على المعدة.
الابتعاد عن التدخين: التدخين يزيد من إنتاج حمض المعدة ويضعف الصمام السفلي للمريء.
رفع الرأس أثناء النوم: باستخدام وسائد إضافية، يساعد على منع ارتداد الحمض إلى المريء أثناء النوم.
تجنب الانحناء أو رفع الأثقال الثقيلة بعد الأكل مباشرة.

أطعمة تساعد على تخفيف أعراض ارتجاع المريء

الأطعمة القلوية:
تساعد في معادلة حموضة المعدة:
الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم مستوى الحموضة في الجسم.
البطيخ: يحتوي على نسبة عالية من الماء ويساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الحرقة.
الشمام: فاكهة منعشة قليلة الحموضة.

الخضروات الورقية: مثل السبانخ واللفت، غنية بالألياف والمعادن.

الأطعمة الغنية بالألياف:
تساعد على الشعور بالشبع وتنظيم الهضم:
الشوفان: مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان.
الأرز البني: بديل صحي للأرز الأبيض.
الخبز الأسمر: يحتوي على نسبة أعلى من الألياف.
الفواكه المجففة: مثل التمر والمشمش

الأطعمة البروتينية قليلة الدهون:
تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الإحساس بالحموضة:
الدجاج المشوي: مصدر جيد للبروتين.
السمك: غني بالأوميجا 3 وأحماض دهنية صحية.
العدس والحمص: بدائل نباتية غنية بالبروتين والألياف.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.