جمال شعبان يحذر: ضغط الدم المرتفع يسبب وفاة 300 مصري يوميًا
اليوم العالمي لضغط الدم المرتفع، كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن معاناة 30 ألف مصري من مرض ضغط الدم المرتفع، الذي يتسبب في وفاة 300 مصري يوميًا.
ضغط الدم المرتفع يسبب وفاة 300 مصري يوميًا
وعن اليوم العالمي لضغط الدم المرتفع، طالب الدكتور جمال شعبان بضبط معدل ضغط الدم لدى الأشخاص، مؤكدًا أن إهمال ذلك يؤثر على القلب والمخ والكلى، الأمر الذي يصيب الإنسان بمرض القلب أو الكلى أو مرض بالمخ.
وقال الدكتور جمال شعبان عن اليوم العالمي لضغط الدم المرتفع: "النهاردة اليوم العالمي لضغط الدم المرتفع.. مصر بها حوالي ٣٠ مليون مصري يعانون من ضغط الدم المرتفع، حوالي ٣٠٠ مصري يموتون يوميا بسبب ضغط الدم".
أما عن معدل ضغط الدم الذي لا يؤثر على صحة الإنسان فقال جمال شعبان: "ضغطك المفروض ما يزيدش عن ١٤٠/٩٠ والمثالي ١٢٠/٧٠ وضغط الدم بيسموه القاتل الصامت، لأنه يقتل بدون أعراض بدون مقدمات، وهو أحد أضلاع مثلث الرعب الصحي.. الضغط والسكر والكولسترول".
ضغط الدم المرتفع لا يقل خطورة عن كورونا
وأوضح الدكتور جمال شعبان مدى خطورة ضغط الدم المرتفع "هو وباء مزمن متوطن لا يقل خطورة عن وباء كورونا، لكنه يقتل بالبطيء لازم تعرف ضغطك وتفتش عليه قبل ما يفتش هو عليك بمشكلة في القلب أو المخ أو الكلى"
وحدد جمال شعبان خطورة عدم معالجة ضغط الدم المرتفع فقال: "أن مريض الضغط لو أهمل ضبط ضغطه هو محتمل يبقي مريض قلب أو كلي أو مخ".
ووضع الدكتور جمال شعبان روشتة لخفض ضغط الدم بدون أدوية فقال: "كيف تخفض ضغطك المرتفع بدون أدوية الضغط ممارسة الرياضة على الأقل نص ساعة يوميًا، ٥ أيّام في الأسبوعين، يعني ساعتين ونصف أسبوعيًا".
وعن أهمية النظام الغذائي لخفض ضغط الدم قال جمال شعبان: "النظام النظام الغذائي.. نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميًا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة".
لمريض الضغط تجنب الملح والتدخين والمسكنات
ونصح جمال شعبان بالابتعاد عن "الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها.. تقليل الوزن قليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك علي ضبط ضغط الدم المرتفع، أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF".
وحذر من الانخفاض السريع لضغط الدم المرتفع فقال جمال شعبان: "اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن، الإقلاع عن التدخين لا تدخن، ولا تجلس في حضور مدخن، سيجارة تساوي ١٠ سجائر، لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة"
وتابع: "تجنب الكحوليات، تجنب كثرة تناول المسكنات، مثل البروفين والڤولتارين".
ثلثي المصريين مصابين بارتفاع ضغط الدم
وأكدت منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 40٪ من البالغين في مصر يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتواجه مصر بعض التحديات، فحوالي ثلثي المصريين يعانون من فرط الوزن، وما يقرب من 50٪ غير نشطين بدنيا، و46٪ من الرجال يدخنون. وهذه التحديات من السهل التغلب عليها ببساطة بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين.
وطالبت منظمة الصحة العالمية في اليوم العالمي لضغط الدم المرتفع بضبط ضغط الدم، للمحافظة على حياة الإنسان. موضحة أن ارتفاع ضغط الدم مرض يمكن الوقاية منه، ويمكن علاجه.
وأكدت الدراسات أن العوامل الرئيسية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم المرتفع تتصل بـأسلوب حياتنا، مثل النظم الغذائية غير الصحية والتدخين والإفراط في تناول الملح وزيادة الوزن والسمنة والخمول البدني.
جدير بالذكر أن العالم يحتفل في يوم 17 مايو كل عام، باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، للتوعية بأهمية قياس ضغط الدم، ومعرفة المستويات الطبيعية له. فعندما ينبض القلب، يضخ الدم إلى الأوعية. عندها يُقاس ضغط الدم من خلال قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية (الشرايين).
وتؤكد الأبحاث أن اثنان من كل خمسة أشخاص بالغين في الشرق الأوسط مصابون بارتفاع ضغط الدم. وارتفاع ضغط الدم يٌعد السبب الرئيس للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم. ويسمى ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت)؛ لأن الأعراض قد لا تظهر بوضوح.
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم في أكثر من 30% من السكان البالغين في جميع أنحاء العالم، أي أكثر من مليار شخص حول العالم.، ويُعد ارتفاع ضغط الدم عامل الخطر الرئيس لأمراض القلب، والأوعية الدموية، خصوصًا أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى أمراض الكلى المزمنة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.