أطعمة تحميك من السكتة القلبية والجلطات أبرزها ورق الغار وجنين القمح

وفاة مصطفى درويش الفنان الشهير، بشكل مفاجيء صدم الجميع، خاصة بعد تأكيد العديد من الأطباء على أن السبب هو السكتة القلبية، فعلى الرغم من صغر سنه، تعرض لتوقف عضلة القلب بشكل مفاجيء، مما جعل الكثيرين يتسألون عن أسباب حدوث ذلك، خاصة أن الأمر تكرر في الآونة الأخيرة، وأصبحنا نواجه حقيقة موت الشباب بالسكتات القلبية المفاجئة.

أطعمة تحميك من السكتة القلبية

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تحمي القلب من السكتة القلبية، أو التعرض للازمات القلبية أو الجلطات على أن يتم تناولها بانتظام، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

جنين القمح
لأنه يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تمنع تلف الدماغ ومشاكل القلب، كما أنه غني بالألياف التي تعمل على إزالة الكولسترول السيئ من الجسم، كما يزيد جنين القمح من تدفق الدم إلى الدماغ والقلب.

التمر

يمنع السكتة الدماغية والنوبات القلبية، محتوى التمر من المغنيسيوم يجعله جيد لصحةالقلب والأوعية الدموية، فهو يمنع انسداد الشرايين، ويعمل على انسيابية الدم، فتناول التمر يوميا في رمضان يحافظ على صحة قلبك، ويمنع النوبات القلبية.

الأفوكادو
لأنه غني بالدهون الجيدة التي تحافظ على صحة القلب والدماغ، كما أنه يساعد على تعزيز الذاكرة، وكذلك يشفي العديد من الأمراض القلبية، ويعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

البصل
يحتوي البصل على المواد المضادة للأكسدة المعروفة باسم "الكيرسيتين"، والتي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، كما أن البصل يساعد على توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية لهذه الأجهزة الحيوية في الجسم، ولذلك يفضل إضافة البصل إلى نظامك الغذائي اليومي

الروزماري
يحتوي على حمض "الكارنوسيك" الذي يوفر الحماية للدماغ والقلب، ويحمي من فقدان الذاكرة، ويحمي أيضا القلب من الآثار الضارة للجذور الحرة.

الحبة السوداء
حبة البركة، أو الحبة السوداء، غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتحمي الدماغ والقلب من ضرر الجذور الحرة، التي تهاجم خلايا الجسم المختلفة، وتحاول تدميرها.
كما أنها تعمل على تحسين الذاكرة وتساعد على التركيز، كما أنها تمنع ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

الأسماك
بشكل خاص أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة وسمك السلمون كلها غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تحمي قلبك وتحسين قدرة الدماغ.

ورق الغار

القلب والأوعية الدموية

يحتوي ورق الغار على مركبات تعزز صحة القلب وتمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فقط اشرب الماء المغلي به أوراق الغار.

المكسرات

هي مصدر جيد للبروتين، ويمكن تناول المكسرات كجزء من النظام الغذائي العادي، حيث يساعد ذلك على خفض نسبة الكوليسترول.

ويمكن للمكسرات أن تعزز صحة القلب، وتساعد على التقليل من خطر الإصابة بجلطات الدم، مما يحمي الجسم من الإصابة بالأزمات القلبية أو السكتات الدماغية.

البروكلي

يحتوي على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم، مما يعمل على الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب.

الثوم

تناول 1-2 فصوص من الثوم يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى ويساعد على منع النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

الحبوب الكاملة

كالأرز البني والشوفان والشعير والقمح، كلها أطعمة تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، كما يمكن للحبوب الكاملة أن تقلل أيضا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ونقدم لكم من خلال موقع “فيتو”، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.