أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم، تناولها من اليوم مع الكحك والبسكويت

تناولها من اليوم، مع الكحك والبسكويت، مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تخفض الكوليسترول السيئ في الجسم، لكبار السن، ولمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، لأن الإكثار من تناول الكحك والبسكويت يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إلى جانب الأكلات التي ترتبط بعيد الفطر، كالرنجة والفسيخ، وكلها أطعمة تؤذي الصحة بشكل عام.

أطعمة تخفض الكوليسترول بعد الكحك والبسكويت

وتؤكد دكتورة هدى مدحت إخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن حماية الجسم من ارتفاع الكوليسترول في الدم، خلال أيام عيد الفطر، ومع تناول الكحك والبسكويت، من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة التي يمكنها خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

بذور الكتان

تساعد بذور الكتان في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن إضافتها لأكلاتنا اليومية، لتحافظ على معدلات الكوليسترول السيئة منخفضة في الدم.

الثوم
يعد الثوم من الخضروات التي يمكن إضافتها لكل أكلاتك اليومية، وهو له تأثير كبير في خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

اللوز
يعد اللوز من أفضل أنواع المكسرات التي تخفض الكوليسترول، ويمكنك تناوله بين الوجبات بشكل يومي.

الطماطم

لأن الطماطم غنية بعنصر "الليكوبين"، وهو الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

الشعير

يساعد الشعير على خفض الكولسترول في الدم، وهو يستخدم كبديل عن منتجات القمح مثل دقيق الشعير، كما يمكن تناول مشروب الشعير الطبيعي.

الشيكولاتة الداكنة

تعد الشيكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تخفض الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للقلب، وتساعد على تعزيز جهاز المناعة

الشاي الأخضر

شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر مرتين في اليوم، يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

3 أطعمة تريح معدتك بعد تناول كحك العيد

كذلك تقدم دكتورة هدى في السطور التالية، أفضل أطعمة يمكنها أن تخلص المعدة والجهاز الهضمي بأكمله من مختلف مشاكله الصحية، التي يمكن أن تصيبه بعد تناول كميات هائلة من الكحك والبسكويت.

حبوب الكينوا

يمكن استخدام حبوب الكينوا لتهدئة اضطرابات في المعدة، حيث يمكن تناول نصف كوب يوميا، أو كلما شعرت بأي تعب في الجهاز الهضمي.

النعناع

يمكن تناول النعناع كمشروب مثل الشاي، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية، والتخفيف من الغازات والانتفاخ، حيث يمكن تناول كوب أو اثنين بعد وجبة الطعام.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.