كل ما تحتاج معرفته عن ارتجاع المريء

ارتجاع المريء: مشكلة صحية شائعة

يعتبر ارتجاع المريء أو ما يعرف بـ "مرض الارتجاع المعدي المريئي" من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثير من الناس. حيث يعاني العديد من الأفراد من هذه المشكلة الهضمية، مما يستدعي فهم أعمق لأسبابها وأعراضها وطرق علاجها.

ما هو ارتجاع المريء؟

يحدث ارتجاع المريء عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، مما يتسبب في شعور غير مريح يشبه الحرقان في منطقة الصدر. في بعض الأحيان، قد يكون هذا الارتجاع عرضيًا ولا يستدعي القلق، ولكن في حالات أخرى، يمكن أن يصبح مشكلة مزمنة تتطلب علاجًا دوريًا.

أعراض ارتجاع المريء

وفقًا للدكتور محمد عبدالعزيز، استشاري الأمراض الباطنية، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا تشمل:

• حرقة الفؤاد: شعور بالحرقان في الصدر، وغالبًا ما يتفاقم بعد تناول الطعام.
• الارتجاع الحمضي: شعور بارتداد الحمض أو الطعام إلى الحلق، مما يسبب طعمًا مرًا.
• عسر الهضم: صعوبة في هضم الطعام، مصحوبة بشعور بالانتفاخ.
• صعوبة البلع: تهيج المريء المستمر يمكن أن يؤدي إلى تضييقه.
• السعال المزمن: قد يؤدي ارتجاع المريء إلى تهيج الممرات التنفسية.
• التهاب الحلق: بعض المرضى يعانون من التهاب في الحلق بسبب حموضة المعدة.
• الغثيان: وفي بعض الحالات، قد يشعر المريض بالغثيان.

أسباب ارتجاع المريء

هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بارتجاع المريء، ومنها:

• العادات الغذائية السيئة مثل تناول الأطعمة الدهنية والوجبات الثقيلة.
• الإفراط في تناول الكافيين والشوكولاتة.
• تناول وجبات كبيرة قبل النوم مباشرة.
• زيادة الوزن والتدخين.
• وجود بعض الأمراض المزمنة مثل السكري.

نصائح للتخفيف من أعراض ارتجاع المريء

من المهم اتباع بعض النصائح لتخفيف الأعراض، منها:

• تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
• عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
• رفع الرأس أثناء النوم لتقليل الارتجاع.
• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المعدة.

علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية

تقدم الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض:

• الزنجبيل: يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الالتهابات.
• البابونج: يساهم في تقليل تهيج المريء.
• العرقسوس: يملك خصائص مضادة للالتهابات، ولكن يجب تناوله بحذر.
• الخزامى: يساعد في تهدئة الأعصاب.
• الشمر: يخفف من حرقة المعدة.
• الصبار: يعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة لتهيج المريء.

ينبغي على الأفراد استشارة الطبيب قبل بدء استخدام الأعشاب لتفادي أي آثار جانبية محتملة.