طرق طبيعية فعالة للتخلص من السعال
تخلص من السعال بطرق طبيعية وسهلة
يمكنك التخلص من السعال بطريقة طبيعية باستخدام بعض الأطعمة والعلاجات المنزلية البسيطة، بالإضافة إلى الأدوية المتاحة سواء بوصفة طبية أو بدونها. تعتبر الحساسية، الالتهابات، وارتجاع الحمض من بين الأسباب المحتملة للسعال، ويمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تخفف من أعراضها، وفقًا لموقع “Medical News Today” الطبي.
العسل: علاج طبيعي للسعال
يعتبر العسل من العلاجات الفعالة لتخفيف السعال. في دراسة أجريت، تم فحص تأثير العسل في علاج السعال الناجم عن التهابات الجهاز التنفسي العلوي، ووجد أن العسل كان أكثر فعالية من الرعاية التقليدية، حيث ساعد في تقليل السعال ومنع الحاجة إلى المضادات الحيوية. يمكن تناول العسل بملعقة واحدة، أو إضافته إلى مشروب ساخن مثل شاي الأعشاب.
الزنجبيل: خصائص مضادة للالتهابات
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، وقد يساعد في تخفيف السعال الجاف أو أعراض الربو. كما يمكن أن يخفف من الغثيان والألم. يُستخدم الزنجبيل عادة في الأطباق أو في تحضير الشاي، ولكن في بعض الحالات قد يسبب شاي الزنجبيل اضطرابات في المعدة أو حرقة.
السوائل الساخنة: الراحة في كل رشفة
شرب السوائل الساخنة يعد من الطرق الفعالة لتخفيف السعال وسيلان الأنف والعطس. تشير الأبحاث إلى أن المشروبات الساخنة يمكن أن تخفف من أعراض إضافية مثل التهاب الحلق والقشعريرة والتعب. من المشروبات الساخنة المريحة: المرق الصافي، شاي الأعشاب، الشاي الأسود منزوع الكافيين، الماء الدافئ، وعصائر الفاكهة الدافئة.
البخار: استنشاق الراحة
يمكن أن يخفف السعال الرطب، الذي ينتج المخاط أو البلغم، باستخدام البخار. لتجربة هذه الطريقة، يمكن الاستحمام بماء ساخن والسماح للحمام بالامتلاء بالبخار، ثم الجلوس في البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض. بدلاً من ذلك، يمكن إعداد وعاء بخار عن طريق:
- ملء وعاء كبير بالماء الساخن.
- إضافة الأعشاب أو الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس أو إكليل الجبل، التي قد تساعد في تخفيف الاحتقان.
- الانحناء فوق الوعاء وتغطية الرأس بمنشفة لاحتباس البخار.
- استنشاق البخار لمدة 10-15 دقيقة.
- تكرار هذه الطريقة مرة أو مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
جذر الخطمي: علاج تقليدي
يعد جذر الخطمي من الأعشاب التي استخدمت منذ زمن طويل لعلاج السعال والتهاب الحلق. يساعد هذا العشب في تخفيف التهيج الناتج عن السعال بفضل محتواه العالي من الصمغ. وقد وجدت إحدى الدراسات أن شراب الأعشاب الذي يحتوي على جذر الخطمي، بالإضافة إلى الزعتر واللبلاب، يخفف فعليًا من السعال الناتج عن نزلات البرد الشائعة.
الغرغرة بالماء المالح: تقنية قديمة
تعتبر الغرغرة بالماء المالح من العلاجات التقليدية التي استخدمت لفترة طويلة لتخفيف التهاب الحلق والأعراض المرتبطة بنزلات البرد. قد تساعد هذه الطريقة في تخفيف المخاط وتخفيف الألم، ولكن من غير المرجح أن تؤثر على الحمل الفيروسي.
أنا أم 2 الحلقة 151
البروميلين: العلاج من الأناناس
البروميلين هو إنزيم مستخرج من الأناناس، ويتميز بخصائصه المضادة للالتهابات. قد يساعد أيضًا في إذابة البلغم، مما يعني أنه يمكن أن يساهم في تخفيف المخاط في الحلق. بعض الأشخاص يفضلون شرب عصير الأناناس يوميًا لتقليل المخاط والسعال، لكن قد تكون مكملات البروميلين أكثر فعالية.
الزعتر: الأعشاب العلاجية
يستخدم الزعتر في الطهي والعلاج ويعتبر علاجًا شائعًا للسعال، التهاب الحلق، والتهابات الشعب الهوائية. يمكن أن يكون الزعتر مفيدًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي.